Hej, zacząłem trenować 16tygodniowym planem do polmaratonu wrzesniowego - cel 1:40 - 1:50. Problem w tym, że już pierwsze treningi i tempo spoczynkowe jest dla mnie dość wysokie, daje radę, ale czuję, że jest ciężko. Pytanie czy powinienem kontynuuować plan i robić treningi na maxa, czy jednak poprzeczka jest za wysoko?
Przebieglem 1 polmaraton w kwietniu z czasem 1:55.
@Letoj: na początku byly problemy, ale teraz na luzie. W lewym dolnym rogu jest legenda. BC stale tempo 5:40, rytmy 90% Hrmax BPG 4:10-4:20
Generalnie na początku planu podawane jest tempo, a potem w kolejnych tygodniach juz tylko skrot. Jezeli tempo sie rozni to na koncu danego dnia jest podawane nowe
@Sl_w_k_1: biegam wieczorami jak jest juz chlodniej. Dodam, ze wg. pomiarow z garmina, tetno mam w okolicach 160 przy biegu tempem 5:40 I caly trening jest w strefie progowej 4/5.
Wczesniej biegalem tempem bazowym 6:10 I wowczas tetno bylo w okolicach 150 - strefa aerobowa 3/5
Hej, chcę napisać licencjat o rynkach kapitałowych. Obecnie szukam tematu i wpadły mi do głowy 2-3 pomysły, ale boje się, że ciężko będzie opisać to na 65 stron. 1) IPO jako jedna z metod pozyskania kapitału przez firmę na podstawie spółki Allegro. 2) Polityka monetarna FEDu, a giełda amerykańska 3) Analiza fundamentalna wybranej spółki Może macie jakieś sugestie jak poszerzyć dane tematy albo całkowicie inne pomysły. #studbaza #gielda
@bastianbastiante: obie rzeczy mogę podpiąć pod ten temat i poświęcić im trochę czasu, chociaż direct listing nie służy do pozyskiwania kapitału, tak jak sugeruję temat. Im więcej takich pomysłów tym lepiej dla mnie (:
Siema. Orientuje sie ktos jak cięzko sie dostac na umk na informatykę? Troche slabo mi poszla maturka i sie boje troche #umk #studbaza #studia #informatyka
@Olsea: ja studiuje na WNEiZ i idzie całkiem sprawnie, ćwiczenia w formie zajęć były regularnie od marca, gorzej z wykładami, ale nie narzekam (wykładowcy dają prezentację i nagrywają swój komentarz w którym omawiają co i jak). Akcja z 1 czerwca trochę namieszała, to fakt, ale nam od razu na zajęciach prowadzący mówili, że dokończą wszystko zdalnie.
Hej, Pisze teraz prace magisterska na temat zastosowania instrumentow pochodnych. W czwartym rozdziale praktycznym chce wlasnie napisac o hedgingu z zastosowaniem instrumentow pochodnych i w ogole nie mam na niego pomyslow. Mam tam podrozdzialy z roznymi rodzajami ryzyk, ze walutowe, stopy procentowej etc ale w ogole nie wiem w jaki sposob praktycznie jakos to pokazac jak sie zahedgowac od tych ryzyk. Czy moglibyscie mi pomoc wymyslic cos w jaki sposob napisac ten
@crazy_mole: ja uwierzyłem, ale i tak nie kupuje bo to spółka skarbu państwa, która nawet w najlepszych rękach z milionem płynów do dezynfekcji nie odbije, gdy wszystko spada. W tym przypadku sentyment i nastawienie inwestorów odgrywa kluczową rolę na tej spółce. Taka jest moja opinia i Orlenu unikam
Studiuje jakiś Mirek albo Mirabelka finanse i rachunkowość? bo miałbym parę pytań, a jestem kompletnie zielony ( ͡°ʖ̯͡°) #studbaza #studia #rachunkowosc
@Slamowir: PWSZ to taka zawodówka tylko, że w kontekście szkół wyższych, a egzaminy tam to jeden wielki żart. Przynajmniej taką ma opinię w moim mieście i po niektórych historiach to wcale się nie dziwie.
Techniki informatyczne,makroekonomia, finanse i rachunkowość przedsiębiorstw , statystyka , Matematyka i angielski na drugim semestrze, czego najbardziej się obawiać? #studbaza #ekonomia
Mirki gdzie szukać książek, ebooków i pdf do pisania pracy? Ciezko cos ustrzelic w przegladarce, nawet na chomikuj bida coś znaleźć... #studbaza #studia #kiciochpyta
@invictus-: Nie wiem gdzie studiujesz, ale u mnie dostępna jest biblioteka główna/wydziałowa z której wypożyczasz interesujące Cię książki albo idziesz z laptopem i bierzesz na bieżąco literaturę z półek. Dostępne są również publikacje z bazy danych jako "czytelnia online".
Problem w tym, że już pierwsze treningi i tempo spoczynkowe jest dla mnie dość wysokie, daje radę, ale czuję, że jest ciężko.
Pytanie czy powinienem kontynuuować plan i robić treningi na maxa, czy jednak poprzeczka jest za wysoko?
Przebieglem 1 polmaraton w kwietniu z czasem 1:55.
Plan,
BC stale tempo 5:40,
rytmy 90% Hrmax
BPG 4:10-4:20
Generalnie na początku planu podawane jest tempo, a potem w kolejnych tygodniach juz tylko skrot.
Jezeli tempo sie rozni to na koncu danego dnia jest podawane nowe
Dodam, ze wg. pomiarow z garmina, tetno mam w okolicach 160 przy biegu tempem 5:40 I caly trening jest w strefie progowej 4/5.
Wczesniej biegalem tempem bazowym 6:10 I wowczas tetno bylo w okolicach 150 - strefa aerobowa 3/5