@karol-kaczkowski: można podpisać wielu kandydatom. Chodziły ploty, że PiS zbierał Jakubiakowi, ale o tylko ploty.

Wrzucam fragment mojego Excela.

W każdym tygodniu robisz serie rozgrzewkowe, to te pierwsze 5/5/3.

Później przechodzisz do roboczych, odpowiednio: 5/5/5, 3/3/3, 5/3/1, a w czwarty tydzień robisz deload (ja wtedy nie robiłem w ogóle serii roboczych).

PoPokaż całość

Najlepszy https://play.google.com/store/apps/details?id=io.elevenlabs.readerapp&hl=pl

@tony: Świetne to jest! A działa w miare stabilnie na dłuższą metę?

@karol-kaczkowski
https://hoofoot.com/