Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
izmok
Mirki z tagow #informatyka #programowanie #hacking dostalem znowu jakiegos idiotycznego maila jak ponizej. Zazwyczaj usuwam je bez nawet zagladania jednak co przyklulo moja uwage tym razem jest fakt, ze pierwszy raz mail wygladal jak od zwyklej firmy anizeli jakis kompletnie randomowy wygenerowany adres.
Czy jest mozliwe, ze ta firma z ktorej domeny przyszla wiadomosc jest w jakis sposob zainfekowana i oszust byl w stanie uzyc ich
Czy jest mozliwe, ze ta firma z ktorej domeny przyszla wiadomosc jest w jakis sposob zainfekowana i oszust byl w stanie uzyc ich
izmok
@adriano30: Dostałem takiego samego maila. Np prawie. Mam do zapłaty 230 euro w Bitcoinach. (╯︵╰,)
( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: comment_6UKWHrmLKtHpY9ktpJ2mzB2LIk9WPbkM.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Suchoklates szuka pomocy.
Próbuję robić masę. O ile dietę jakoś kontroluję to gorzej idzie mi z ćwiczeniami. W poniedziałek na siłowni wypracowałem sobie taką metaforę, że jednak znacznie łatwiej uczy się jeździć na rowerze lub samochodem kiedyś ktoś pomaga. Dlatego stwierdziłem, że potrzebna mi będzie pomoc. Pytanie na obszar #wroclaw:
- czy we Wrocławiu jest jakiś ogarnięty (tu mam na myśli umiejętności, ale także sensowną cenę za usługę) trener personalny? Wiem,
Próbuję robić masę. O ile dietę jakoś kontroluję to gorzej idzie mi z ćwiczeniami. W poniedziałek na siłowni wypracowałem sobie taką metaforę, że jednak znacznie łatwiej uczy się jeździć na rowerze lub samochodem kiedyś ktoś pomaga. Dlatego stwierdziłem, że potrzebna mi będzie pomoc. Pytanie na obszar #wroclaw:
- czy we Wrocławiu jest jakiś ogarnięty (tu mam na myśli umiejętności, ale także sensowną cenę za usługę) trener personalny? Wiem,
@banciur: Wolałbym do tego lata, ale nie muszę wyglądać jak R. Lewandowski. Wystarczy mi choć trochę lepiej wyglądać :P
@Dymass: Rozumiem Cię. Całkiem łatwo przyszło mi zrzucenie sporej ilości sadełka, ale gorzej mi idzie z mądrym budowaniem masy. Jakieś opory organizmu albo sam coś źle robię.
@IntruderXXL: To nie da się fantastycznie zmienić sylwetki w trzy miesiące? XD Przecież Czarny Furiat czy inne Fabryki Siły pokazują, że to nawet normalne w trzy miesiące zamienić się ze szczypiora w modela (・へ・)
A tak na poważnie, to czy możesz trochę więcej powiedzieć o tych treningach i ewentualnie diecie? Będę bardzo wdzięczny za rady.
A tak na poważnie, to czy możesz trochę więcej powiedzieć o tych treningach i ewentualnie diecie? Będę bardzo wdzięczny za rady.
@w3n5zu: Najczęściej Sky Tower.
Aż tak bym nie przesadzał, przecież są jeszcze stronki przeznaczone dla feedersów (⌒(oo)⌒)
@berti: Dzięki za radę. Rzucę okiem.
kompletnie nie znam sie na ukladaniu diety, ale tak na sam poczatek moze siadzie, jakies pomysly co do obiadu?
jestem na rekompozycji wiec bialko musi siasc okolo 160g,wydaje mi sie ze na kolacje tez bialko bede robil ale nie wiem, czekam na pomysly :/ #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
jestem na rekompozycji wiec bialko musi siasc okolo 160g,wydaje mi sie ze na kolacje tez bialko bede robil ale nie wiem, czekam na pomysly :/ #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
źródło: comment_aQQWmDLht6qJ0Q24sVJugYYFqGLHdhu3.jpg
Pobierz
@izmok: Będzie długie.
Serwus!
Najpierw trochę wstępu. W zeszłym roku postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i zacząć trochę się ruszać bo mimo, że jestem generalnie szczupły (ektomorfik) to wywaliło mi brzuch i nawet powinienem myśleć o jakimś skromnym staniku. Na twarzy też zrobiłem się trochę okrągły. Jakoś szczególnie nie przejmowałem się zdrowym jedzeniem (jadłem baaaaardzo dużo domowego jedzenia i słodyczy też sobie nie odmawiałem) i ruchu miałem niewiele (chociaż zawsze
Serwus!
Najpierw trochę wstępu. W zeszłym roku postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i zacząć trochę się ruszać bo mimo, że jestem generalnie szczupły (ektomorfik) to wywaliło mi brzuch i nawet powinienem myśleć o jakimś skromnym staniku. Na twarzy też zrobiłem się trochę okrągły. Jakoś szczególnie nie przejmowałem się zdrowym jedzeniem (jadłem baaaaardzo dużo domowego jedzenia i słodyczy też sobie nie odmawiałem) i ruchu miałem niewiele (chociaż zawsze
@Kasahara: Rzeczywiście tak to wygląda, ale te zmiany dotyczyły sposobu trenowania niż diety. Jeżeli chodzi o dietę to jestem skłonny powiedzieć, że jakoś to się rozwijało u mnie. Natomiast jeżeli chodzi o treningi to rzeczywiście masz rację. Jestem trochę zagubiony. Cały czas mam wrażenie, że to co robię/robiłem to tylko jakieś półśrodki, że coś robię źle.