Mirki i Mirabelki, potrzebuję pomocy merytorycznej. Od marca wzięłam się za siebie i spadło mi 9kg. Jest już naprawdę ok, ale dążę do samozadowolenia. Treningi interwałowe 3x w tygodniu plus w miarę możliwości basen, rower, spacery. Zatrzymałam się tym etapie od końca czerwca i waga ani drgnie. Dieta 1500kcal, węgle ok 140g, białko 70g, tłuszcze koło 40g. Podpowiedzcie co zmienić, zależy mi na wysportowanej sylwetce, bez przerysowania w żadną stronę. #mirkokoksy
@igzen: o mięśnie trzeba dbać, problemem wielu szczupłych dziewczyn jest właśnie to że nie mają zadbanych mięśni bo nie ćwiczą. Krzywe nóżki jak patyczki, obwisły tyłek, zapadnięta klatka piersiowa. Wygląda to paskudnie, jak wysuszona stara baba. Samo zrzucenie wagi to nie wszystko. Trzeba pamiętać o tym że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, wysportowana laska ważąca 60 kg może wyglądać lepiej niż jej ulana koleżanka ważąca 55 kg (o tym samym
Dobry club na sobotni bądź piątkowy wieczór we Wrocławiu? Tylko taki gdzie nie spotkam samych Sebków i Karynek, żadna mordownia z disco polo, raczej houseowe, klubowe kawałki do pobujania ( ͡º͜ʖ͡º) #wroclaw #wroclawbynight #kluby
@kidzior: Ba. Jakbyście szukali trzeciego do obstawiania wesel, to daj znać, w końcu we dwóch ciężko - jak jeden puszcza muzykę, to drugi musi sobie sam polewać.
Chyba otworzę nową nitkę na wypoku pt. #jakniemiec#!$%@? ( ͡°ʖ̯͡°) po dzisiejszym dniu i tylu brwiowych faux paus na tych zdjęciach świat ewidentnie woła o pomoc (╥﹏╥)
@RandyBobandy: @igzen: pamiętam jak kiedyś usiadłam w takim miejscu to podszedł do mnie kierowca i powiedział żebym się przesiadła, bo tam żule szczają xD od tamtej pory siadam wszędzie indziej tylko nie tam
@igzen: bywa ;/ sam ze 2 razy prawie tak sie #!$%@?łem czasem nawet nie wiesz że jesteś na chodniku i nagle schody z dupy. a jak sa 2-4 stopnie to nie widać, zwłaszcza w nocy ze światłami.
@igzen: z kiszonych to ja rozumiem bo kiedyś pili (tylko tam jest sporo soli i może nie zamarznąć), ale z korniszonów? przecież tego nikt nie pije ( ͡°͜ʖ͡°)