#lekarz w tym roku kalendarzowym złożyłem dwie deklaracje o zmianę lekarza przez internet. Pierwsza nie została w ogóle tknięta. Anulowałem ją i złożyłem drugą. Jak tą też nie obsłużą to już wykorzystam 2 darmowe deklaracje i jak osobiście pójdę do innej przychodni to już będę płacił za 3 deklarację?

#wiedzmin czy był zapowiedziany jakiś czas temu remaster wiedźmina 2 na nowe konsole?

Która ławka Waszym zdaniem jest lepsza? #silownia

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html

Wyszła jakaś fajna strzelanka w klimacie 2wś na nową generację oprócz call of duty? #xbox

Próbowaliście kiedyś czymś pogrubić część hantla, na którą nakłada się obciążenie? Mam obciążenie 30mm, a gryf 25mm. Po prostu denerwuje mnie tłuczenie żelastwa i chciałbym, aby talerze miały mniejszy zakres ruchu, a do nich może też podkleję choćby filc pod meble. Nie wiem czy folią owijać czy ktoś ma jakiś sprytniejszy pomysł. Może ktoś miał podobny problem. #silownia

Jeśli przy uginaniu ramion ze sztangą bolą mnie przedramiona w połowie drogi do łokcia, a nie bicki to znaczy, że mam słabe przedramiona czy nieprawidłową technikę? #silownia

Która ławeczka lepsza? Mają trochę inną konstrukcję i zastanawiam się czy któraś ma jakieś plusy nad drugą. #silownia
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html

#silownia Czy krótkie sztangi jest łatwiej podnosić? Nie chodzi o to, że będzie z pół kilo lżejsza tylko czy ciężar inaczej się rozkłada i np mniej gibie. Nie wiem jaką uniwersalną długość prostej sztangi wybrać. Nie będę brał kosmicznych ciężarów i trójbój mnie nie interesuje, a tylko rozwijanie sylwetki i dokładne wykonywanie ćwiczeń z mniejszym ciężarem. Przy jakim ciężarze, że tak powiem można zacząć odczuwać minus zwykłego gryfu, a olimpijskiego z tulejami?

Powiedzmy jeśli w niedzielę robiłem FBW. W poniedziałek nie było mnie na siłowni i dzisiaj też (chociaż wypada mi dzień treningowy) to lepiej dzisiaj nic w domu nie ćwiczyć, żeby się lepiej zregenerować i iść jutro na trening czy dzisiaj spokojnie mogę zrobić na szybko np. tylko barki i bicepsy? #silownia

Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch nieobciążające kręgosłupa? #silownia

Kupiłem w okazyjnej cenie 2 nowe uszkodzone lekko lampy do mojego samochodu. Jedna ma lekko pęknięty jeden zaczep, a druga całkiem urwany. Wkleję zdjęcia. Czym najlepiej to przykleić? Superglue, klejem montażowym, a może lutownicą stopić razem? #mechanikasamochodowa

Chcę zakupić rowerek do domu. Mam 170cm. Raczej chcę robić rekreacyjną i średnio ostrą jazdę niż tylko ostre treningi. Głównie chciałbym robić kardio i spalić tłuszcz. Wytypowałem 2 rowerki, ale nie wiem, który wybrać ostatecznie. Byłbym wdzięczny jakby ktoś się wypowiedział co będzie lepsze. Niby te programy mogą być spoko, ale obawiam się, że może to być, że to będzie zabawka na raz, a potem ich już nie będę używał. Dlatego niePokaż całość

#silownia Mam takie teoretyczne pytanko. Jeżeli ktoś będzie ćwiczył na masę, miał dietę i robił powiedzmy trening FBW 3 razy w tygodniu, ale co drugi dzień jeździłby z godzinę na rowerku w domu, żeby spalić tłuszcz to ma to sens? Czy lepiej skupić się na przybieraniu albo spadaniu z wagi?

#silownia Chciałbym kupić jakiś sensowny rowerem do domu na zimę. Ile trzeba przeznaczyć na taki, żeby mechanizm zaraz się nie popsuł? Rowerki Hop Sport są godne uwagi? Chciałbym, żeby regulacja oporu faktycznie coś dawała, a nie tylko było to na granicy odczucia

Szukałem, ale nie znalazłem takiego dobrego kompedium z podanymi przykładami ćwiczeń ze sztangami prostymi, lekko łamany i mocno łamanymi. Ktoś się spotkał z czymś takim i mógłby podać link? Widziałem plusy i minusy tych sztang, ale brakuje mi takiego podsumowanie typu to ćwiczenie zrobisz z tym rodzajem sztangi, ale z tymi już nie lub jest nieefektywne. Czytam i po prostu nadal nie mogę się zdecydować. Lubię ćwiczyć z mocno łamaną, ale wydajePokaż całość

Wyczyściłem wczoraj piec i po włączeniu komputerka pięć i rury kopią prądem. Miałem tak niekiedy, ale się nie przejmowałem zbytnio. Głównie właśnie po czyszczeniu tak było jakby go naelektryzowal, a później mijało. Jakiś patent? Gniazdo niby uziemione. Narazie odkręcę klapkę komputera i przedmucham tam, kable dokręce. Miał ktoś z Was tak? #ogrzewanie

Jak mam taki kręcioł to można go wymienić na głowicę termostatyczną, która sama będzie włączać i wyłączać dostęp wody do grzejnika? Wolę zapytać niż sam próbować torozbierać, żeby powodzi nie zrobić #ogrzewanie

Co sądzicie o godzinnym treningu fwb i np 20 minut rowerku? Nie wiem jak często kardio dodać i myślałem, żeby wtorek, czwartek sobota fwb, a w niedzielę tylko kardio i dłużej. Ale może zrobić za każdym razem? #silownia

Po ćwiczeniach w maszynach mam mniejsze lub wcale nie mam zakwasów w przeciwieństwie do wolnych ciężarów. Też tak macie? Ciężary biorę tak na 80% swoich możliwości. #silownia

#ogrzewanie mam piec na ekogroszek ogrzewający dom, ale chciałbym dołożyć grzejnik w warsztacie (w tym samym budynku co kotłownia). Wystarczy przebić się przez ścianę, zamontować grzejnik i doprowadzić rurki. Do tego momentu jest prosto. Nie znam się na ogrzewaniu i jak to podłączyć, żeby mi jakoś pieca albo rur nie rozsadziło? Ogólnie chciałbym ten warsztat dogrzewać zimą, bo chcę zrobić sobie małą siłownię. Budynek nieogrzany, szklane okno. Około 20 m2. Jak damPokaż całość