Dariusz „Robert Lewandowski” Szpakowski
#mecz
#mecz
Witam, pisalem pare dni temu ze zamierzam zaczac biegac i po pol roku myslenia o tym w koncu zaczalem dzialać. Ogólnie moja kondycja jest porównywalna do dziadka z nadcisnieniem bo od 12 roku zycia (gdy wykryli mi wade serca) wmawiane mi było, że nie moge uprawiać zadnego sportu ze wzgledu na moj stan zdrowia. Dopiero jak poszedlem prywatnie do lekarza, lekarz powiedział, że ruch jak najbardziej sie przyda dlatego zacząłem o tym
@fantaa: uważaj żeby nie przesadzić z ilością. Lepiej na początku biegać mniej i systematycznie zwiększać objętość, żeby cały aparat ruchowy miał szanse się przystosować, zwłaszcza że piszesz o zerowej kondycji. Zdecydowanie polecam zacząć od marszo-biegów, najlepiej wygooglować sobie plan biegowy dla początkujących. Na początku będzie więcej maszerowania niż biegania, ale trzeba być cierpliwym, inaczej to prosta droga do kontuzji.
@fantaa znajomy kiedyś mi to podesłał. Ja się w tym nie odnalazłem. Na początku wolałem robić krótkie, minutowe przerwy kiedy potrzebowałem, ale może Tobie pomoże? Najważniejsze, że zacząłeś. Za nic się nie zniechęcaj! Będzie tylko lepiej ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: comment_1638384274HWqsGQQrtBo2gD2jyeEBZU.jpg
PobierzMessi juz szykowal sluchawke na przemowienie :/ gg.
#zlotapilka
#zlotapilka
Chlop mowi ze ronaldo moze wygrac a ronaldo 6 XD kazdy w------e w te gale
#zlotapilka
#zlotapilka
Wyobrazcie sobie ze drogba tak mowi do messiego „lets see who are you” XD
#zlotapilka
#zlotapilka
Czemu on powiedzial niestety??
#zlotapilka
#zlotapilka
Zamach nikt nie zyje bo umarli
#zlotapilka
#zlotapilka
Zamach w francji i przerwa
#zlotapilka
#zlotapilka
Jakies szybkie protipy jak zaczac z bieganiem? Planuje dzis wyjsc i zastanawiam sie jaki dystans przebiec na poczatku
#bieganie
#bieganie
@fantaa: Wyjść i się przebiec :-) . Wstać rano i określić czy dam radę więcej biegać czy to sport nie dla mnie
10 dni kwarantanny, 2 dni do konca i zero kontroli jakiejkolwiek, to normalne?
#kwarantanna
#kwarantanna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Od lat nie płaci alimentów na córkę. Pozostaje bezkarna
Pani Karolina ma zasądzone alimenty od matki, która porzuciła ją w dzieciństwie. Kwota nie jest duża - 200 złotych miesięcznie. Mimo tego kobieta nigdy nie widziała tych pieniędzy na oczy. Jej matka uchyla się od płacenia przez ponad pięć lat. Co więcej, w świetle prawa, pozostaje...
z- 119
- #
- #
- #
- #
- #
Już jutro Dzień Ojca. Przypominajka dla zapominalskich...:).
„Żadna mądrość, której możemy nauczyć się na ziemi, nie da nam tego, co słowo i spojrzenie ojca” - Wilhelm Raabe. Ojciec to niewątpliwie jedna z najważniejszych postaci w życiu każdego dziecka. Uczy, wychowuje, kształtuje. 23 czerwca obchodzimy w Polsce Dzień Ojca.
z- 228
- #
- #
- #
- #
- #
@samrtv: moj tez podobno wyslal pozew o umorzenie bo znalazl kochanke w moim wieku (24lvl here) i mysli ze mu sad umorzy bo zalozyl nowa rodzine xD 15 lat bez kontaktu, od 13 roku zycie z funduszu mama dostawala 500zl i musiala wyzywic nas obu plus wyremontowala mieszkanie bo bylem w rozsypce. Jak skonczylem 18 lat od razu zalozylem sprawe i zasadzone do teraz mam 800zl ale ojciec postanowil przelewac
Popularny streamer Wonziu odnośnie kart Nvidii
OSTROŻNIE!
z- 162
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@andrzej-kura-73: radeony rx dobrze wykorzystuja moc obliczenowia do kopania. Ktos wyzej napisal ze na 2 kartach sredniej czy niskiej polki wykopie 160 dolarow na miesiac. Ja swoim radeonem rx580 gts xxx 8gb (ktory kupilem w zlozonym komputerze za 1900zl teraz sama karta kosztuje 3000 nowa) wykopuje 120 dolarow na miesiac a to jest tylko jedna karta, wiec pomyslcie co bedzie z koparka zlozona z 10 czy 20 takich kart
Pruszków - agresywne nastolatki
Wczoraj ok. godziny 18-tej dziewczyna została skopana i pobita przez grupę dziewczyn i chłopców w wieku od 12 tu do 16 lat w okolicach Nowej Stacji. Czy ktoś rozpoznaje dziewczyny ze zdjęcia?
z- 105
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Phyrexia: Zauwazylem, ze tak pani komentuje kazde znalezisko jakims populistycznym tekstem zeby zgarnac plusy. Ja rozumiem, ze w tym twoim korpo sa nudy i postanowilas swoje zycie zawodowe przeniesc na wypok, ale darowalabys sobie takie pisanie. Chodzac do gimnazjum nie istnieli jeszcze patostreanerzy czy „content gloryfikujacy patologie” a w------l byl co przerwe codziennie dlatego prosze jak nie mialas z czyms wspolnego to nie komentuj bo i tak plusy zbierzesz marne.
Mocny wstrząs na Górnym Śląsku, magnituda 3,9 !
Siedzę na dupie a tu nagle kanapa zaczyna latać. Wstępne dane mówią o magnitudzie 3,9. Nie polecam tego stanu chcociaż 2 trzęsienia ziemi już doświadczyłem.
z- 226
- #
- #
- #
- #
fantaa via iOS
@Sahelantrop: kto poczul ten wytoczyl
KAPITAN BOMBA - WIGILIA
Wesołych świąt tępe @#$%!
z- 61
- #
- #
- #
- #
- #
Poznań: zmarła 14-latka, która zatruła się narkotykami.
Dziewczyna, która kilka dni walczyła o życie w szpitalu po zażyciu narkotyków, zmarła. Miała 14-lat.
z- 300
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jeszcze kilka takich perelek mam
#kryptowaluty
źródło: comment_1639510581RW5i53uAv81zuz6If5uI7c.jpg
Pobierz