@epic_25 w tym drugim masz przełożenie na 2 tak mi się wydaje. Będzie lżej i dłuższy zakres ruchu na tą samą pracę. Na bramach najczęściej są te drugie. Edit. Ściąganie jako plecy lepiej 1, brama małe partie 2
@Krzychu7: @151346136: @epic_25: Bezapelacyjnie opcja 2 jest lepsza. Jeżeli ciężar porusza się na prowadnicach to znacząco płynniej działa wyciąg oraz mniej hałasuj. Przełożenie masz 1:1 i 2:1 na dolny wyciąg.
Ja miałem właśnie ten 2, ale niestety nie dał rady przy moich ciężarach, i wyginały się prowadnice (bo brakuje belki przedniej) A ja używałem tam ciężaru ~100kg na ściagania z góry.
Jeżeli potrafię trzymać nisko kcal (1300kcal przez 4tyg) to lepiej poprowadzić krótszą redukcję na tych 1300kcal czy dłuższą na -300 od 0 kalorycznego? Głupie pytanie, ale jestem ciekaw #mikrokoksy
@epic_25 najlepsze sa krótki redukcje. Organizm potrzebuje czasu by się dostosowac do mniejszej pidazy kalorii, przez spadek przemiany materii. Jak redukcja jest krótka, to to nie następuje, albo trwa o krócej O mięso tez bym sie nie obawiał. Znowu im krócej tym lepiej.
Moim zdaniem najlepszą opcja jest jakies 6 tyg nadwyzki i 2 tyg ostrego minicuta. Tyle ze psychocznie wytrzymac takie sciecie kalori z dnia na dzień jest prawie niemozliwym.
@epic_25: o sylwetce czy o samym Arku jako Arku? :D Podziwiam, ze tyle lat na sucho tkwił tym under 70 kg, nic dziwnego, ze taka a nie inna decyzja Człowiek/trener nie mogę złego słowa powiedzieć - zawsze miał dla mnie czas, cierpliwie 2 lata wszystko odpisywał, tłumaczył, naprawdę bardzo indywidualne podejście i bez niego bym nie doszedł do tego co doszedłem. Oczywiście z czasem pojawiły się inne poglądy/spojrzenia, ale to
źródło: comment_v1C8kaP4CK0NlGqPVylmU8jgZBJS91v9.jpg
Pobierz