Błękitni ośmieszyli Lecha. Drugoligowcy o krok od finału na Narodowym
Błękitni Stargard Szczeciński sensacyjnie wygrali z Lechem Poznań 3:1 w pierwszym półfinale Pucharu Polski!
z- 208
- #
- #
- #
- #
- #
Kolejny Mirek handlarz, vw skręcony o 320 tys km.
Kolejny mirek handlarz, Passat 1.8T skręcony z 492 tys km na 172 tys km. Screeny porobione dla potomnych. Standardowo Gniezno. http://olx.pl/oferta/volkswagen-passat-2001-CID5-ID9xtdJ.html#dee9873402
z- 267
- #
- #
- #
- #
- #
- #
3565 - 1.5 = 3563.5
Dzisiaj barki i triceps + 25 min. automatycznych schodów (zrobione jakieś 6,7 km :))
#roknasilowni
Dzisiaj barki i triceps + 25 min. automatycznych schodów (zrobione jakieś 6,7 km :))
#roknasilowni
- 58
Plakat wyborczy w Poznaniu :)
#ciekawostki #wybory #wyboryprezydenckie #wyboryprezydenckie2015 #poznan #kampaniaprezydencka #komorowski
#ciekawostki #wybory #wyboryprezydenckie #wyboryprezydenckie2015 #poznan #kampaniaprezydencka #komorowski
3618,5 - 3 = 3615,5
Za wczoraj (klatka, biceps, brzuch automatyczne schody) i dzisiaj (nogi, brzuch i automatyczne schody).
#roknasilowni
Za wczoraj (klatka, biceps, brzuch automatyczne schody) i dzisiaj (nogi, brzuch i automatyczne schody).
#roknasilowni
- 358
Byłem ostatnio w pubie. Przy jednym stoliku siedziało 8 nastolatków (niby płci męskiej). 7 z nich piło piwo z syropem (sic!) PRZEZ SŁOMKĘ (SIC!)! Czy temu jedynemu nie było wstyd?
#pytaniezdupy #pytanie
#pytaniezdupy #pytanie
3762,5 - 1,5 = 3761
Dzisiaj znów taki sam trening ja Mirek @cojack czyli plecy. Tak przy okazji @cojack to jak to jest u Ciebie z podciąganiem? Źle? To znaczy?
Ja mój trening standardowo zakończyłem na automatycznych schodach spalając około 550 kcal w 25 min :)
#roknasilowni
Dzisiaj znów taki sam trening ja Mirek @cojack czyli plecy. Tak przy okazji @cojack to jak to jest u Ciebie z podciąganiem? Źle? To znaczy?
Ja mój trening standardowo zakończyłem na automatycznych schodach spalając około 550 kcal w 25 min :)
#roknasilowni
@czehuziom: to gz +1 moc! Nawet nie wiem ile razy się podciągnę na sucho, sprawdzę za tydzień w piątek :D Coś czuje że będzie nie zła forma na lato u Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
czehuziom via iOS
- 1
@cojack: musialbym zejsc jakies 5-7% z tkanki tluszczowej to wtedy bylbym zadowolony, pewnie to malo prawopodobne, ale walcze i nie poddaje sie;)
Rosjanka (chyba) troluje pakerów na siłowni
bez spojlera
z- 91
- #
- #
Przypomniała mi się pewna sytuacja. Wracaliśmy tramwajem z moim tatą z meczu Kolejorza. Były to jakieś gorące dni, bimba (tramwaj) pełna kibiców i dwóch osiłków próbowało otworzyć okno. Próbowali przesunąć szybę przez dobrą minutę, a ta ani drgnęła. Mój ojciec nigdy nie pie@$#li się w tańcu więc na przypale powiedział (niby nie bezpośrednio do nich, ale na pewno to słyszeli): "Wystarczy trochę pomyśleć", po czym odhaczył zabezpieczenie od otwierania szyby i bez
- 10
3919,5 - 1,5 = 3918
Dzisiaj giry (nogi) :), brzuch i na koniec standardowo automatyczne schody
#roknasilowni
Dzisiaj giry (nogi) :), brzuch i na koniec standardowo automatyczne schody
#roknasilowni
ale taguj #bolimienoga
4211,5 - 3 = 4208,5
Za wczoraj (klatka i biceps, brzuch, automatyczne schody) i dzisiaj (nogi, brzuch, automatyczne schody).
#roknasilowni
Za wczoraj (klatka i biceps, brzuch, automatyczne schody) i dzisiaj (nogi, brzuch, automatyczne schody).
#roknasilowni
Bronkowi już dziękujemy
I kamieni kupa
z- 37
- #
4472,5 - 1,5 = 4471
Dziś tak jak @cojack - trening nóg :) Prostowanie nóg na maszynie siedząc, przysiady ze sztangą, wykroki z hantlami, uginanie nóg na maszynie leżąc i wspięcia na palcach stojąc i leżąc. Na koniec dobiłem się 25 min. interwałami na ruchomych schodach. Po treningu rozmasowałem sobie wszystko foam rollerem i nogi już nie są takie ciężkie jak kiedyś :)
#roknasilowni
Dziś tak jak @cojack - trening nóg :) Prostowanie nóg na maszynie siedząc, przysiady ze sztangą, wykroki z hantlami, uginanie nóg na maszynie leżąc i wspięcia na palcach stojąc i leżąc. Na koniec dobiłem się 25 min. interwałami na ruchomych schodach. Po treningu rozmasowałem sobie wszystko foam rollerem i nogi już nie są takie ciężkie jak kiedyś :)
#roknasilowni
@czehuziom: Mnie dziś instruktor przeciągnął po sali, zobaczył że robię przysiady i nie odpuścił, po 3 seriach, leżałem trupem na podłodze :P
Czeslaw
- śmieszek i heheszek
- Poznań
Klatka, biceps i automatyczne schody:)
#roknasilowni