Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
callforfireee via Android
callforfireee via Android
wt. MC 160 3x - przeziębienie, więcej nie robiłem, pt. BP 97,5- 8x.
callforfireee via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
callforfireee via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mercin
@callforfireee: nie ignoruj przeziębienia, mnie przez 2 dni coś kuło w gardle to sobie pomyślałem "o zostanę w domu, żeby choroba się nie rozkręciła" , zostałem 2 dni w domu, trzeciego idę na siłownie bo się już super czułem, czwartego już mam gorączkę i zwolnienie lekarskie na tydzień ( ͡° ʖ̯ ͡°)
2 mc 5/3/1 - piatki squat 110x8ATG
callforfireee via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
callforfireee via Android
I,III 3 boje na plus. WL 100/4 MC 160/2-brak mocy tego dnia sq 120/5. Od jutra deload
callforfireee via Android
I,III 5/3/1 bbb JW PON wż 55/60/70 5/3/4 wl 67,5kg 5x10 pull ups 3xmax bic uginanie sztanga stojąc
callforfireee via Android
I,II,5 /3/1 bbb JW pt sq 90/100/115 3/3/6 mc 90kg 5x10 unoszenie nóg 3x10 plank 3s
callforfireee via Android
I,II,5 /3/1 bbb JW czw wl 75/85/95 3/3/6 wż 45/40/40/40/35 12/12/12/10/10 wiosło 5x10 25kg 3x dips 12/12/10
@callforfireee: ok
callforfireee via Android
@poebalo: pisze bo na mirko nie zgubie kartki :)
callforfireee via Android
I,II,5 /3/1 bbb JW WT mc 120/145/155 3/3/6 bsq 80/70x4 10p unoszenie nóg i sklony
callforfireee via Android
I,II,5 /3/1 bbb JW PON wż 50/60/65 5/5/8 wl 65kg 5x10 pull ups 3xmax bic uginanie 15/17/17 3x10
callforfireee via Android
@callforfireee: Ale mi pojechałes. Idę sprzedać moje moto a pieniądze z żalu przepiję.
callforfireee via Android
@11mariom: nic złego :) kwestia gustu
callforfireee via Android
I,I,5 /3/1 bbb JW pt: sq 80/95/105kg 5/5/8 deadlift:5x10 80kg unoszenie nóg 3x10 plank 4s.
callforfireee via Android
I,I,5 /3/1 bbb JW czw: BP 70/80/90 5/5/7 MP 45/40/30/35/30 10x wiosło hantla 23kg 5x10 dips 3x max
callforfireee via Android
I,I,5/3/1 bbb JW WT:1.deadlift-110x5,130x5,145x6 2.Bsq 5x10 75kg.3. 10,10,6 Ttb +plank wnioski: przysiady mega ciężko po deadlift
callforfireee via Android
I tydz. I cykl 5/3/1 bbb JW PON.:1.MP-50x5,55x5,65x7 2.BP-5x10 60,3.4x10 pull ups,4.uginanie stojąc 3x10 30
opis:MP-luz,WL-luz,pull upsy miało być 5x10 wyszło 4x10- dwie serie unbroken, trzecia 6+2+2, czwarta 2+2+2+2+2, uginanie z hantlami lajt
opis:MP-luz,WL-luz,pull upsy miało być 5x10 wyszło 4x10- dwie serie unbroken, trzecia 6+2+2, czwarta 2+2+2+2+2, uginanie z hantlami lajt
callforfireee via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@callforfireee: 'oryginalne' BBB szło tak:
dzień żołnierskiego 5/3/1 + 5x10 50% żołnierskie + assistance
martwy 5/3/1 + 5x10 50% martwy +
dzień żołnierskiego 5/3/1 + 5x10 50% żołnierskie + assistance
martwy 5/3/1 + 5x10 50% martwy +
callforfireee via Android
@sennik: screena nie mam ale mogę napisać: bench press-120, squat-145, deadlift-185, military press-80
@Masterczulki: Od pon zaczynam, zanizam maxy o 10%. Będę się starał na mirko pisać postępy.
@Masterczulki: Od pon zaczynam, zanizam maxy o 10%. Będę się starał na mirko pisać postępy.
callforfireee via Android
da się ustawić na android żeby mój zecior odbierał tylko internet LTE? nie żadne H+ czy H.
@callforfireee: w z2 cos takiego było na pewno. soft oryginalny, najnowszy? W ogóle to nawet wszędzie, gdzie bywasz masz lte? Bo jak go nie ma to logiczne, ze sie na H przełęczy, a gdy tego zabraknie to i na E wskoczy ;>
callforfireee via Android
nie, po prostu LTE darmowe :). Dzięki
callforfireee via Android
kto uważa się że siłownie na świeżym powietrzu to strata kasy?
callforfireee via Android
czemu wszystkie ubrania od producentów motocykli są takie drogie? np bluza Triumph cena 340 zł. Jako że jestem fanem ich motocykli więc taki ciuch na mojej klacie nosiłbym z dumą, ale fuck tyle pln nie dam.
@callforfireee: Połowa za bluzę, połowa za logo.