@waro: Ukraina r------e Rosje, Tajwan r------e Chiny i w USA pora na CSa
@waro: oby, naprawdę, Chiny to największy wróg wolnego świata, to jest naprawdę przerazajace ze duże korporacje przeniosły tam cała swoją produkcje. A najbardziej przeraża mnie to, że korporacje tak płaczą jak to u nas łamie się prawa człowieka itd a w Chinach nadal produkują i przymykają oko.
Przypominam świetny materiał od Ciekawe Historie z początków wojny
"Ukraina. Walka o Europę"
"Ukraina. Walka o Europę"
#ukraina #rosja #wojna #bekazprawakow #konfederacja #krul #korwin #heheszki #polityka
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: comment_16627546162y6tfQnokzX2TQAEyYZFhR.jpg
Pobierz@Kempes: znowu prawdę powiedział! Korwin król jak zawsze rację ma
xD
xD
2000 plusów i wrzucam to zdjęcie na Tinder #stepujacybudowlaniec
źródło: comment_1662624331ZViGZD4lVUbJKVroCfCLGt.jpg
Pobierz
A wyobraźcie sobie ile bramek by strzelił w karierze Boniek jakby był napastnikiem
#mecz
#mecz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jeżeli Ukraina odbije Chersoń w ciągu najbliższych 3 tygodni, to każdy, kto zaplusuje ten wpis, płaci mi po 100 zł.
#ukraina
#ukraina
konto usunięte via Android
6/150
W poprzednim wpisie udało wam się wbić 100 plusów! Dzięki :-)
Tag do obserwowania lub czarnolistowania -> #madkizfejsbuka
Jeżeli uda się wbić 100 plusów to kolejny wrzucę jeszcze dziś :-)
W poprzednim wpisie udało wam się wbić 100 plusów! Dzięki :-)
Tag do obserwowania lub czarnolistowania -> #madkizfejsbuka
Jeżeli uda się wbić 100 plusów to kolejny wrzucę jeszcze dziś :-)
źródło: comment_1661080096m9fmpVNfys5josrGFxampf.jpg
Pobierz@vasolvan0991: rodzic jest w stanie zrobić wszystko oprócz pójścia do pracy.
@vasolvan0991: dawaj wiecej kontekstu danego komentarza.
Jak udaje wam się łączyć deficyt kaloryczny z odpowiednią podażą białka na redukcji? xD
Moim targetem jest 2000kcal dziennię, staram się jeść 2 shaki białkowe, zawsze tam nawrzucam sporo owoców więc mają ze 350kcal x 2 = 700kcal, wiec zostaje 1300kcal na obiad i kolacje czyli 650kcal na każdy posiłek, co dość łatwo przekroczyć.
Jak wam się udaje dostarczyć dostatecznie dużo białka i być na deficycie? Są jakieś triki których nie znam?
Moim targetem jest 2000kcal dziennię, staram się jeść 2 shaki białkowe, zawsze tam nawrzucam sporo owoców więc mają ze 350kcal x 2 = 700kcal, wiec zostaje 1300kcal na obiad i kolacje czyli 650kcal na każdy posiłek, co dość łatwo przekroczyć.
Jak wam się udaje dostarczyć dostatecznie dużo białka i być na deficycie? Są jakieś triki których nie znam?
@Passer93: produkty o obniżonej zawartości tłuszczu
Chude twarogi, jogurty naturalne bez tłuszczu typu skyr, chude mięso (pierś, polędwicę, szynki z fileta)
To był mój problem ze dostarczając białka ładowałem też innych makro i w tym kalorii
Przerzucenie się na jedzenie light i odkrycie skyrow zmieniło moje życie na redukcji o 180 stopni
Chude twarogi, jogurty naturalne bez tłuszczu typu skyr, chude mięso (pierś, polędwicę, szynki z fileta)
To był mój problem ze dostarczając białka ładowałem też innych makro i w tym kalorii
Przerzucenie się na jedzenie light i odkrycie skyrow zmieniło moje życie na redukcji o 180 stopni
@Passer93: wyjeb shaki, relatywnie dużo kalorii i prawie wcale nie syci. Białko możesz dodawać do innych dań np do jogurtu, do ciasta na naleśniki, robić lody białkowe. No i oczywiście część węgli i tłuszczy zamienić na białko
Jak zwykle zapraszam na dzisiejszą premierę #stepujacybudowlaniec
Co do patronite to okazało się, że wszystkie kwoty z progów trzeba przemnożyć razy 3 bo patronite woła kasę od razu za minimum 3 miesiące. Czyli kupujesz abonament na 3 miesiące. Szczerze to mi się to w ogóle nie podoba bo jest to zwykłe robienie ludzi w c---a. Jeżeli ktoś wie jak to zmienić to będę wdzięczny za informację. Możecie też polecić jakąś
Co do patronite to okazało się, że wszystkie kwoty z progów trzeba przemnożyć razy 3 bo patronite woła kasę od razu za minimum 3 miesiące. Czyli kupujesz abonament na 3 miesiące. Szczerze to mi się to w ogóle nie podoba bo jest to zwykłe robienie ludzi w c---a. Jeżeli ktoś wie jak to zmienić to będę wdzięczny za informację. Możecie też polecić jakąś
1. trwa zimna wojna bo
2. dziki kacapski kraj któremu w ramach land-lease przywieziono 427 tys. samochodów, 22 tys. samolotów, 13 tys. czołgów, 9 tys. traktorów, 2 tys. lokomotyw, 11 tys. wagonów, 3 mln t benzyny lotniczej, 350 tys. t materiałów wybuchowych, 15 mln par butów, 70 mln m² tkanin ubraniowych, 4 mln opon oraz 200 tys. km drutu telefonicznego chce cie teraz zaatakować bo twoi głupi naukowcy dali im przepis na nuklearne bumbum
3. trwa wyścig zbrojeń
4. ruscy chwalą się ogromnymi osiągnięciami technologicznymi w wymiarze wojskowym
5. polecieli w kosmos pierwsi więc masz osrane majty
7. zbroisz się, inwestujesz w technologie
2. dziki kacapski kraj któremu w ramach land-lease przywieziono 427 tys. samochodów, 22 tys. samolotów, 13 tys. czołgów, 9 tys. traktorów, 2 tys. lokomotyw, 11 tys. wagonów, 3 mln t benzyny lotniczej, 350 tys. t materiałów wybuchowych, 15 mln par butów, 70 mln m² tkanin ubraniowych, 4 mln opon oraz 200 tys. km drutu telefonicznego chce cie teraz zaatakować bo twoi głupi naukowcy dali im przepis na nuklearne bumbum
3. trwa wyścig zbrojeń
4. ruscy chwalą się ogromnymi osiągnięciami technologicznymi w wymiarze wojskowym
5. polecieli w kosmos pierwsi więc masz osrane majty
7. zbroisz się, inwestujesz w technologie
Grande grafika.
#mecz
#mecz
źródło: comment_1659631002MPjIrKafBR7TjCRUgqOcm8.jpg
Pobierz@RomeluGutkovskis: Spa vs TVP Sport Na żywo, pojedynek gigantów
@RomeluGutkovskis spartak gra z tvp sport
#slubodpierwszegowejrzenia