boiledturtle
  • 9
5598450 - 2000 = 5596450

Dziś starałem się skupić na technice i było ok, ale pod koniec jednak zmęczenie nie dawało dobrze pływać technicznie a tempo trzeba trzymać. W każdym razie czuję że postępy dalej robię :)

#plywajzwykopem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
boiledturtle
  • 6
K---a co o-------m. Zjadlem kolacje i pora na suple. Leci ashawagandha, omega3 i magnez. Klade sie po chwili spac i cos nie moge zasnac, a nigdy z tym problemu nie mam. Serducho podejrzanie szybko bije, w ogole spac sie nie chce. Coś jest nie tak. I po chwili mnie oswiecilo. Zamiast mangezu wzialem kapsulke z 200 mg kofeiny ( ͡° ʖ̯ ͡°) a mialem wstac o 5 rano.
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....i
l.....i
  • 1
@boiledturtle: mam to samo - ze względu na nieistotne teraz kwestie dużo pływałem z pull boyem i czołówką i pogubiłem kompletnie kraula. co roku daję sobie kolejne długodystansowe wyzwania na kolejny rok: w zeszłym włączyłem nogi i rozpływałem się w grzbiecie, w tym chcę znacząco ograniczyć czołówkę i postępy czują dobrze człowiekiem ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz
boiledturtle
  • 0
@luzny_lori: ja dopiero od lata pływam kraulem, w tym sporo czasu pływałem sam. Odkąd podłączyłem się do grupki to postępy czuję z tygodnia na tydzień. Fajnie, że treningi są zróżnicowane, dziś np. pływaliśmy po 25 m, jak najmniej wdechów, innym razem pływamy typowo w tlenie. Wydolność i pojemność płuc ciągle rosną. W najbliższym czasie chciałbym poprawić grzbiet, bo strasznie szybko się męczę, czyli technika kuleje.
  • Odpowiedz
boiledturtle
  • 0
Ornstein: Emery zasugerował Oezilowi, że najlepiej będzie dla niego jak odejdzie z klubu.

Podobno Oezil dokłada ekstra treningi. Z jednej strony chyba wszyscy oczekiwali od Oezila znacznie więcej, kiedy przychodził do klubu i jego wysoka tygodniówka (350k/w) jest nieuzasadniona, to z drugiej Mesut to wciąż niezły zawodnik, na pewno lepszy niż Iwobi i przydałby się drużynie choćby do końca sezonu.

#premierleague #arsenal
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
boiledturtle
  • 5
5780600 - 2100 = 5778500

Na początku wydawało się, że będzie mi ciężko, zupełnie nie miałem energii, ale po pierwszej serii jakoś złapałem energię i prowadziłem na torze :)

#plywajzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....i
l.....i
  • 1
@boiledturtle: intensywnie tak, ale też żeby nie przegiąć, bo później mijasz takich:

- pierwsza długość: faza euforii
- druga długość: faza zdziwienia
- 3: faza wyparcia
- 4 i 5: faza akceptacji
- 6+: faza umierania albo 10 minut dyszenia przy ścianie
  • Odpowiedz
boiledturtle
  • 10
5880450 - 1800 = 5878650

Poranne pływanie za mną. Jecie coś przed basenem z rana? Kiedyś próbowałem, ale robiło mi się niedobrze, zwłaszcza po sprintach, ale po dłuższych treningach na czczo czuję, że nie mam siły.
#plywajzwykopem #plywanie
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • When the end of concoiusness comes, theres nothing to be afraid of. Nothing at all.

Osiągnięcia