Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
ezma
blaszkowsky99 via Wykop
@ezma: co zrobił bo ja nie na bieżąco?
#mirkokoksy #silownia
Co sądzicie o wariancie 5/3/1 Simplest Strength?
Dodać 3x Joker Sets + FSL czy to już lekka przesada?
Co sądzicie o wariancie 5/3/1 Simplest Strength?
Dodać 3x Joker Sets + FSL czy to już lekka przesada?
Simplest Strength
@blaszkowsky99: ty lepiej sprawdz najpierw jak bedziesz sie czuc na tym planie a potem dokladaj
Przed treningiem pijecie kawe czy walicie jakas kofeine w proszku czy moze cos innego?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #ankieta
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #ankieta
??????
- Pije normalna kawe 24.5% (69)
- Suplementuje proszkiem/tabletkami z kofeina 14.9% (42)
- Pije/zazywam inny wspomagacz zamiast kofeiny 9.6% (27)
- Cwicze "na sucho" 25.5% (72)
- NIe cwicze w ogole na silowni 13.1% (37)
- Sprawdzam odpowiedzi 12.4% (35)
blaszkowsky99 via Wykop
Kiedyś zawsze energetyk, teraz tylko kawa. Dużo taniej a różnica na treningu nie odczuwalna
#mikrokoksy #silownia
Jakiej używacie progresji w wiosłowaniu sztangą w opadzie? Żeby w miarę wyrównać siły do BP.
Może do wiosłowania też warto zastosować metodę 5 3 1 Wendlera
Jakiej używacie progresji w wiosłowaniu sztangą w opadzie? Żeby w miarę wyrównać siły do BP.
Może do wiosłowania też warto zastosować metodę 5 3 1 Wendlera
@blaszkowsky99: plecy trenuj typowo "kulturystycznie" duże objętości, blisko upadku albo nawet do upadku i pod wieloma kątami
Greyskull LP - 4-dniowy plan dla średnio zaawansowanych + "rozdajo" kreatyna + agmatyna
W końcu latuje dla Was Greyskull LP dla średnio zaawansowanych! Oprócz tego od http://muscle-zone.pl (suple z tamtąd z kodem zniżkowym BORUSK05 - nie dość, ze 7 % tańsze, to lepiej kopią) mam dla Was do wygrania
- Kreatynę - Apollo OROTINE PLUS 300G
- Agmatynę - Apollo Agmatine
W końcu latuje dla Was Greyskull LP dla średnio zaawansowanych! Oprócz tego od http://muscle-zone.pl (suple z tamtąd z kodem zniżkowym BORUSK05 - nie dość, ze 7 % tańsze, to lepiej kopią) mam dla Was do wygrania
- Kreatynę - Apollo OROTINE PLUS 300G
- Agmatynę - Apollo Agmatine
blaszkowsky99 via Wykop
Do osób stosujących ten plan:
progresja ciężarem np na BP. Rozumiem, że jak robię 2x5x100, to ciężar mogę podnieść dopiero gdy w 3 serii zrobię 100kg na 12 powtórzeń?
progresja ciężarem np na BP. Rozumiem, że jak robię 2x5x100, to ciężar mogę podnieść dopiero gdy w 3 serii zrobię 100kg na 12 powtórzeń?