#mikrokoksy #silownia
Jakiej używacie progresji w wiosłowaniu sztangą w opadzie? Żeby w miarę wyrównać siły do BP.
Może do wiosłowania też warto zastosować metodę 5 3 1 Wendlera
Jakiej używacie progresji w wiosłowaniu sztangą w opadzie? Żeby w miarę wyrównać siły do BP.
Może do wiosłowania też warto zastosować metodę 5 3 1 Wendlera
Co sądzicie o wariancie 5/3/1 Simplest Strength?
Dodać 3x Joker Sets + FSL czy to już lekka przesada?
@blaszkowsky99: ty lepiej sprawdz najpierw jak bedziesz sie czuc na tym planie a potem dokladaj