Tematem dzisiejszego odcinka będzie martwy ciąg, czyli ćwiczenie, które pojawia się w większości planów treningowych stałych bywalców siłowni. To z pozoru proste ćwiczenie, polegające właściwie tylko na podnoszeniu ciężaru z podłoża, po bliższym zapoznaniu okazuje się niezwykle złożonym...

Temat wpływu treningu siłowego na wzrost jest nadal popularny, szczególnie w odniesieniu do dzieci i młodzieży. Czy aby na pewno jednak stwierdzenie, że trening siłowy hamuje wzrost ma jakieś naukowe uzasadnienie?

Jeśli jesteś osobą trenującą to prawdopodobnie doskonale znasz ćwiczenie jakim jest deska. Z pewnością nie raz ćwiczenie to uświadomiło Ci, że czas nie zawsze biegnie tak samo szybko... Kto wymyślił deskę? Dlaczego to ćwiczenie stało się aż tak popularne?

Jak to często mawiamy święta, święta i po świętach... Wchodzimy na wagę i okazuję się jednak, że nie do końca po świętach. Być może jesteś przerażony, tym co może pokazać Twoja waga tuż po świętach. Czy jest się czym martwić? Czy aby na pewno można przytyć przez zaledwie kilka dni świąt?...