galgal
  • 1
Czy jeżeli moim celem jest schudnąć, to lepiej jest biegać codziennie 5km, co dwa dni 10km czy co 3 dni 15km? Tempo im dłużej, tym niższe, - powiedzmy że 5:30/6:00/6:30
#bieganie #odchudzanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asdf1235
asdf1235
  • 1
@galgal: z tej logiki co opisałeś to w każdym wariancie spalisz dokładnie tyle samo kcal xD
Zależy od Twoich preferencji i ilości czasu. Jak masz czas to biegaj 6x w tygodniu mało; jeden dzień mimo wszystko bym zostawił na odpoczynek.
  • Odpowiedz
asdf1235
asdf1235
  • 4
siadło dziś combo bieganie 7km, basen + prawie 30 minut w saunie, czuje dobrze czlowiek, waga ciagle w dół (｡◕‿‿◕｡)
#chwalesie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asdf1235
asdf1235
  • 0
Myślicie , że ile kcal może mieć mały amerykański rollo z Zahira za 14zl? Przy sosach mieszanych i baraninie, nie jestem pewny czy wliczać jakieś 500 czy bardziej 700( ͡º ͜ʖ͡º)
#jedzenie #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asdf1235
asdf1235
  • 0
eeelegancko, wczoraj Na Chelsea w-----y kupon to dzisiaj Napoli odda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asdf1235
asdf1235
  • 1
@Trelik Byczq cieżko o zdrowsze i czystsze powietrze niż tuż przy brzegu morza, przecież nie biegam w centrum Warszawy jak tu argumentują.. no i nie pół maratony, tylko pół godzinna piątka. Ale na wykresie w tym artykule widzę, że całkiem spoko jeszcze jest 30min, regularnie chcę trenować docelowo do końca życia. Ale dzięki, ciekawy punkt widzenia.
  • Odpowiedz
asdf1235
asdf1235
  • 0
@nalej_mi_zupy.. a widzisz.. a ja myślałem że to turbo wolno xD pół tego treningu zrobiłem w 5;40, potem był kryzysik. Postaram się jakoś zwalniać samego siebie podczas, ofensywna muzyka na słuchawkach do wywalenia xD
  • Odpowiedz
  • Hej asdf1235, może napiszesz coś o sobie i uzupełnisz dane w profilu?

Osiągnięcia