Kiedy wracasz z siłowni po dniu nóg, i staje się to #mikrokoksy
@spectre99kdmg: 42
Jak mnie bolą plecy (ledzwiowy) po silce to chyba coś nie tak, co nie? Jak myślicie, w czym jest problem? Ogólnie to najgorzej przy przysiadach to się uwydatnia i mam mniejszy zakres ruchu. Odpuścić siłownię i poszukać czegoś innego? Wzmocnic np. brzuch i wtedy na siłownię? Porozciagac się?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@JestemMisiem: Miałem ten sam problem jak zacząłem robić siady i martwe, przez pierwsze parę treningów czułem tam zajebiście mocny ból taki jak opisujesz, nie mięśniowy a taki bardziej kręgosłupa który przeszkadzał w normalnym funkcjonowaniu. Rozwiązaniem było odpuszczenie robienia siadów i martwych (klasycznych) na 2 tygodnie. Przez 2 tygodnie jak masz dni w które robisz siady i martwe to siady wogóle odpuść i na małym ciężarze zrób martwy w wersji sumo.
Czołem #mikrokoksy gdzie polecacie kupić ławeczkę + sztangę? Raczej czaić się na oferty na olx czy allegro/sklep sportowy? Jeśli sklep - to jaki?
#pytanie
#pytanie
@Karakatamakatula: używane na allegro będą dobre
Fajny produkt z dobrym składem (mięso, mozzarella, pomidory suszone, kapary, przyprawy) i makro. Po 15 minutach w piekarniku smakuje zajebiście. 340 g. 9,99 pln.
W 100 g: B18,5, T4.8, W0,5.
#mikrokoksy #biedronka #dieta
W 100 g: B18,5, T4.8, W0,5.
#mikrokoksy #biedronka #dieta
@ponury_stefan: Coś małe te opakowanie, ale kupie 2 i jako potreningówka na masie będzie w sam raz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@konik_polanowy: Więcej węgli po oddaniu
#epapierosy
#edym
#spam
@E-DYM
Kiedy aio boxy będą dostępne bo chciałbym kupić?
https://e-dym.pl/pl/zestawy-startowe/2781-2964-ego-aio-box-starter-kit-2100-mah.html#/233-kolor-black
#edym
#spam
@E-DYM
Kiedy aio boxy będą dostępne bo chciałbym kupić?
https://e-dym.pl/pl/zestawy-startowe/2781-2964-ego-aio-box-starter-kit-2100-mah.html#/233-kolor-black
- 5
@moderacja, @nHx_ ty tak poważnie? Nie, wogóle to znalezisko nie ma nic wspólnego z polityką. Nic a nic.
Jprdl co tam za dzbany-maciusie w moderacji siedzą.
Przypomnę tylko dla kontrastu, że np do tego znaleziska moderacja dolepiła tag polityka
https://www.wykop.pl/link/3851261/muzulmanski-rodzinny-gang-podstepnie-kradnie-miejsce-parkingowe/#comment-47387313
#moderacjacontent #moderacja #afera
Jprdl co tam za dzbany-maciusie w moderacji siedzą.
Przypomnę tylko dla kontrastu, że np do tego znaleziska moderacja dolepiła tag polityka
https://www.wykop.pl/link/3851261/muzulmanski-rodzinny-gang-podstepnie-kradnie-miejsce-parkingowe/#comment-47387313
#moderacjacontent #moderacja #afera
#anonimowemirkowyznania
Mirki czy znacie jakieś sposoby, aby przestać być życiowym przegrywem, śmieciem introwertykiem i zostać dynamicznym oskarkiem?
#przegryw #introwertycy #tfwnogf dodam jeszcze #narkotykizawszespoko
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Mirki czy znacie jakieś sposoby, aby przestać być życiowym przegrywem, śmieciem introwertykiem i zostać dynamicznym oskarkiem?
#przegryw #introwertycy #tfwnogf dodam jeszcze #narkotykizawszespoko
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
@AnonimoweMirkoWyznania: Najlepiej zapisz się na siłkę obok twojego domu, znajdź jakieś hobby , dbaj o higienę (szczególnie włosów i twarzy), jak ryj zacznie być w miarę wyjściowy to zacznij rozmawiać więcej z kobietami (najlepiej takimi które nie mogą uciec ekspedientki, kasjerki itd.).
I teraz pytanie - ruchac ile sie da, skoro i tak moge trafic na taka, ktora wiecej #!$%@? miala w ustach niz ja znam słów, czy może zostać