@3142042: #!$%@?ło cie czy co ? #!$%@? każdej co spotkasz w morde a nie żaden #!$%@? ciepły związek

@fake_love: Jebnij siady i ciągi metodą 5x5 na 70% Maxa

@spectre99kdmg: 42

@JestemMisiem: Miałem ten sam problem jak zacząłem robić siady i martwe, przez pierwsze parę treningów czułem tam zajebiście mocny ból taki jak opisujesz, nie mięśniowy a taki bardziej kręgosłupa który przeszkadzał w normalnym funkcjonowaniu. Rozwiązaniem było odpuszczenie robienia siadów i martwych (klasycznych) na 2 tygodnie. Przez 2 tygodnie jak masz dni w które robisz siady i martwe to siady wogóle odpuść i na małym ciężarze zrób martwy w wersji sumo.Pokaż całość

@Karakatamakatula: używane na allegro będą dobre

@ponury_stefan: Coś małe te opakowanie, ale kupie 2 i jako potreningówka na masie będzie w sam raz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@konik_polanowy: Więcej węgli po oddaniu

cytując klasyka

@AnonimoweMirkoWyznania: Najlepiej zapisz się na siłkę obok twojego domu, znajdź jakieś hobby , dbaj o higienę (szczególnie włosów i twarzy), jak ryj zacznie być w miarę wyjściowy to zacznij rozmawiać więcej z kobietami (najlepiej takimi które nie mogą uciec ekspedientki, kasjerki itd.).