[ArdianArdian]

Kiedy wracasz z siłowni po dniu nóg, i staje się to #mikrokoksy

[PrawyKuba]

@ArdianArdian: dzień nóg to znaczy co

[fake_love]

@ArdianArdian: co wy macie z tym dniem nóg i co na nim robicie, że nie możecie się później ruszać. Chętnie poznam ten tajemny trening i sam go wykonam

[mango2018]

co wy macie z tym dniem nóg i co na nim robicie, że nie możecie się później ruszać. Chętnie poznam ten tajemny trening i sam go wykonam

@fake_love: robią pewnie małym ciężarem, ale w #!$%@? serii i powtórzeń, do tego kilka ćwiczeń. Jak przez godzinę będziesz robił przysiady w kółko, też nie wstaniesz - tylko, że nie o to chyba chodzi, żeby napieprzać po 100 przysiadów na trening :)

[wiera87]

@ArdianArdian fest xd

[picasssss1]

@fake_love: ja jak po dłuższej przerwie #!$%@?łem sobie nogi to z auta do domu na czworaka szedłem xD

[adzik1122]

@fake_love: Jebnij siady i ciągi metodą 5x5 na 70% Maxa

[fake_love]

@adzik1122: proszę cię... ¯\_(ツ)_/¯