Leonvina
Biegałem luźne biegi na budowanie bazy do 156. Teraz Garmin podwyzszył mi maksymalne tętno z 196 na 206 po niedzielnym biegu. Czy powinnieniem luzne biegi biegac w strefie 3 do 165? Wydaje mi sie to troche duzo #bieganie
źródło: 1000030852
Pobierzźródło: IMG_9118
Pobierzźródło: Screenshot_20240518-180356_Connect
Pobierzźródło: temp_file357044171311179653
PobierzTrening składa się z 3-5 serii (w zależności od poziomu wytrenowania i umiejętności) obejmujących 1000 metrów w tempie na 10 km, 200 m łatwego joggingu, 400 m w tempie na 5 km. Pomiędzy seriami 3-4 minuty marszu/jogg recovery. Łączna długość każdej serii to 1 mila, a z łatwym 200-metrowym joggingiem regeneracyjnym w środku otrzymuje się
źródło: broken_miles
Pobierzźródło: Zrzut ekranu 2024-05-16 213627
Pobierzźródło: Screenshot_20240516-205923_Connect
Pobierzźródło: obraz
PobierzTo jest 10:00 na kilometr?
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierzźródło: fartlek
Pobierzźródło: IMG_20240515_080053
Pobierzźródło: 1000008515
Pobierzźródło: rekord
Pobierzźródło: IMG_7548
PobierzKomentator
od 29.09.2017
Rocznica
od 13.01.2024
Gadżeciarz
od 09.01.2022
Mikroblogger
od 30.04.2019
Wykop.pl