@Yeraz: Odezwij się proszę na PW, mam kilka :)

@anoysath: dostałem powiadomienie z perfumehub o 4 mad ranem, o 8 już nic nie było (╥﹏╥)

@Rututus: mam

Liczyłem na to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@orfan: czemu mnie oznaczasz ?

@JanuszPawlacz7: wysłane

@Tratak: Bukmacher nie ogarnął jeszcze, po której stronie gra Robercik

@AnonimoweMirkoWyznania:
1.przestań wierzyć w ten stereotyp, bo to mityczne wyśmiewanie jest jak yeti- każdy słyszał, nikt nie widział
2. Po prostu tam iść
3. Nawet możesz kogoś poprosić o radę/asekurację i też nie powinni odmówić.
4. Poszukaj na necie planów treningowych dla osób początkujących (fbw sakera na początek powinno być spoko)
5. Obejrzyj filmiki z prezentacją techniki poszczególnych ćwiczeń
6. Idź i próbuj na malych ciężarach (tak tu możesz zapytaćPokaż całość

@Pabick: twój cudowny plan ma za dużo wad:
1.trzeba mieć miejsce
2. Drogo
3. Dużo mniejsze możliwości
4. Po wydaniu x pieniędzy skończy się możliwość rozwoju domowej silowni ze względu na brak miejsca/ kasy/kalkulacje
5. Moim zdaniem ciężej się zmotywować do treningu w domu

@Yeraz: a i dodam jeszcze jedno-
Dieta ( nie musisz mieć ustalonej diety z góry) ważne żebyś codziennie wbijał swoje zapotrzebowanie+ok 400 kcal i trzymał białko w okolicach 2-2,5g/kgmc

@Pabick:
-5 pkt to subiektywna opinia.
- ławeczka to jedno, ale trening to nie tylko klatka

@Pabick: w tym przypadku to akurat, więcej żreć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pabick: niby można, osobiście mi by się nie chciało pół domu przestawiać zeby trening zrobić, a siłownia to też może być pretekst do wyjścia z domu, zmiana otoczenia itp. nie znamy szczegółów życia Mirasa, więc ciężko gdybać czy ma możliwości czy nie.

@TomaszA2: https://www.fabrykasily.pl/bmr?gclid=CjwKCAjwwdWVBhA4EiwAjcYJEFYwXd16q2C_OFwvJ_p5jCBZ1k__aG0UxtfotelzBM-sisvBLu0p0hoCC2MQAvD_BwE

@lwieserce95: kolego, ja mu polecam plan na początek a nie sterydziarzy, plan jest dla laików ijest dobry, to czemu nie polecić? Po co gość ma przeglądać masę planów i zastanawiać się który z nich jest dobry? Daję sprawdzony...

@memento_mori: do dipów też potrzebny jest kolejny sprzęt...
Prysiad jednonóż - naprwno nie zrobi a sam proces progresu do wykonania go będzie cholernie męczący i nie optymalny. Owszem jak chcesz to od wielkiego dzwonu możesz zrobić trening i z workiem węgla. Ale żeby tylko tu robić twn trening to bym nie polecał

@Pabick: okej te argumenty mają jakiś sens, ale wiele zależy od realiów opa i nie możemy jednoznacznie powiedzieć co jest lepsze...

@memento_mori: jeśli nie ma lepszych możliwości to i tak fajnie że działasz na tym co masz, podczas lockdownu to było nieocenione. Ale no nie znamy realiów opa, może ma siłkę 5min od domu :), a może ma też duża przestrzeń na takie coś i chciałby sam takie coś skompletować, ale my tego nie stwierdzimy...

@Pabick:
_Jeden woli tłuc się autobusami a drugi własnym autem ( ͡° ͜ʖ ͡°)_
W tym przypadku to raczej porównanie służbowego auta segmentu D/E z oplaconym paliwem, serwisami etc. Do własnego auta segmentu B, na które ciągle musisz wykładać pieniądze
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

@MisiekD: straty energetyczne?

@hydrant123: dzięki za wysłanie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, a zrobiłeś może to 6? Bo nie wiem jak się za to zabrać

@hydrant123: aaaa , sposób jest dobry ale masz błąd w rachunkach . Tam jest -(-4) czyli dodajesz 4 i wychodzi 41, a nie 37. Jednak odp C

@jazmojegopokoju: tak

@Bekoski:
Punkt 20. Macie jakiś link? Pachnie mi to trochę fejkiem, bo:
1. Czołgi mają silniki diesla
2. To sprzęt militarny i wątpię żeby ktoś tam wgl się przejmował spalinami
A jeśli się mylę to proszę o poprawienie...

@Yeraz: Superprofesjonalni fajterzy z Czeczenii, komunikujący się przez Messengera i w------l jaki zebrali pierwszego dnia pobytu.

@Yeraz: dwóch rusków poszło do ukraińskiej policji prosić o benzynę
https://mobile.twitter.com/IAPonomarenko/status/1497945813330411527

@skrytyniebojca: https://streamable.com/5co8yw