Bazując na waszym doświadczeniu jak ktoś się boryka z przewlekłą kontuzją barku, to znacie przypadki gdzie została całkowicie wyleczona i nastąpił powrót do maksymalnej sprawności siłowej bez bólu, czy to już j-----e sie z tym barkiem do konca zycia?
Bo jak patrze po sobie i moich znajomych to jak ktoś raz coś złapał z barkiem to już to się ciągnie cały czas ;/
@cebularz_szkorbutnikowy: W marcu nabawilem sie ciasnoty podbarkowej, wzmacnianie plecow i stabilizacji barkow pomaga, ale bolu nie eliminuje. Ale dopoki bol mi paralizuje reki, to mam w------e i wyciskam, zbierajac na operacje artoskopie barku bo tylko to mi moze pomoc wedlug ortopedy
Dwa szybkie pytania od zielonego, 1.Czym moze byc spowodowany bol plecow w odcinku ledzwiowym przy wykonywaniu przysiadow ze sztanga i martwym ciagu na prostych nogach? Domyslam sie ze technicznie gdzies sa niedociagniecia, staram sie pamietac o prostych plecach jednak mimo to po cwiczeniach pojawia sie bol plecow w dolnej czesci (taki 3 albo 4 na 10) 2. Czy warto zainwestowac w pas treningowy do cwiczen? Jakie jest jego zastosowanie? #silownia
@PiesHasacz: @sew1k: posrednio pas chroni plecy, przez silniejsze spiecie brzucha jest sie stabilniejszym, a bol kregoslupa moze wynikac z niekontrolowanych ruchow nim w trakcie ruchu
Hej, proszę o poradę. Zacząłem przygodę z siłownią 2 tygodnie temu, mogę na nią chodzić tylko kiedy dzieciaki śpią. Zdecydowałem się na trening rano wstaje o 4:45, a o 5:30 zaczynam trening FBW Sakera 3 razy w tygodniu. Z tego co rozumiem to przedtreningówka zadziałałaby 2h po spożyciu a tyle czasu nie mam więc ćwiczę na czczo, problem w tym, że czuję się często trochę słaby - co powinienem w takiej sytuacji
Dzisiaj odkryłem, jak zrobić ryż bardziej zjadliwym. Wystarczy wrzucić kostkę rosołową do wody, w której się go gotuje i odrazu lepiej!