zauwazylem ze przy dotykaniu metalowych czesci na obudowie wystepuje na niej przebicie, jednak tylko wtedy gdy dotykam nogą grzejnika/czegoś metalowego. Jak sobie z tym poradzić? próbowałem ustawić tak kable, aby nie dotykały obudowy, ale nic nie dało. Chyba że lepiej to zignorować. #komputery #elektronika
co wzmacniac gdy przy siadach 85%+ pierwsza idzie dupa do gory a potem plecy? Teoretycznie moge jeszcze poszerzyc rozstaw nog bo mam dlugie udo/dlugi tulow. #mikrokoksy
@Wrak_0: No to nic więcej mi do głowy nie przychodzi. Ja mam problem po przeciwnej stronie - między piszczelem a stopą ciasno i z butami jak ręką odjął. Chociaż mam trochę wyższe, ale 5mm chyba aż takiej różnicy nie robi. Poczytaj reddit, może brakuje Ci jakiegoś clue. Może bracing, może co. Mi np. dużo pomogło wykręcanie stóp - napinanie mięśni tak jakbyś chciał przekręcić stopy do zewnątrz.
Czym może być spowodowany skurcz palców u lewej stopy podczas przysiadów? Pojawia się on już na rozgrzewkowych seriach, przez co musze omijać te ćwiczenie. Magnez suplementuje w ilości 400mg/dzień. #silownia
Jak przełamać stagnację na wyciskaniu leżąc i ohp? Od wrzesnia na lawie doszly mi dwa powtorzenia w serii (robie 5x5 80kg), ohp zatrzymalem sie na 40 kg 5x5. Dodam ze mam 16 lat, staz od czerwca. #silownia
@Wrak_0: Możesz tak zrobić, ale raczej 3 ruchy i jeden w zapasie (kolejna 4+1, kolejna 5+1, potem zwiększasz ciężar i znowu 3+1...), bo mam nadzieję że w tym momencie nie robisz każdej serii do odciny.
#komputery #elektronika