#mirkokoksy Mirki potrzebuje porady, wróciłem na siłownie po paru latach i myśle nad suplementacja. Z racji tego ze pracuje nawet 15 godzin dziennie to nie mam za wiele czasu na przygotowywanie posiłków. Potrzebuje coś co zastąpi mi śniadanie i posiłek przed siłownia. Drugie śniadanie i obiad robię sobie sam. Na dana chwile wazę 78 przy 175 cm wzrostu i chciałbym zrzucić troszkę brzucha wspomagam się obecnie bcaa dla regeneracji oraz
pojawiłem sie w #silownia o 19:10 i nie zostałem wpuszczony bo o 20 zamykają. Super obsługa klienta #!$%@?, jest sens składania reklamacji? #polska #cebula
a zdązysz zrobić trening i wyjść o 20:00? w 50 minut?
@prozac: a #!$%@? ich to boli co będę robił przez te 50 minut. I tak - jak trzeba, to można skupić się na samych ćwiczeniach wielostawowych. I 40 minut starczy.
@kubusxd: 20 to jest godzina zamknięcia klubu. O tej porze się po prostu nie wpuszcza nikogo na siłownię. Jeżeli mam kaprys na trening 15-minutowy, to mój kaprys. Za to płacę.
@prozac widzisz, to taka zasada jak w porządnej restauracji: otwarte do danej godziny dla klientow przychodzacych, dla tych ktorzy sa - dopoki nie skończą jesc. Tu jednak nie bylo tego problemu. Nawet w 30 min można zrobic np. plaska, siady i ohp. Czyli wystarczajacy od biedy zestaw.
Mam ogromny ból dupy. O co? O grupy na facebooku czy to WK/Loża/Ulani/Inne - nawet już dokładnie się nie orientuję, bo albo mnie #!$%@? z nich albo sam się #!$%@?łem. O co dokładnie mi chodzi.
Wszystko na grupę młody gościu filmik. Robi MC 150 kg po niecałym roku na siłowni. Fakt technika perfekt nie jest - ale ewidentnie nie robi sobie krzywdy. Co się dzieje? 1 000 000 specjalistów mówi jak on tego #!$%@? nie zrobił i że to śmieszny ciężar na taki wiek/staż/wagę/cokolwiek i ogólnie, aby się lepiej zabił.
Cytując klasyka - "Ja piehdole. Ludzie, wszystko ma swoje granice".
Witam! Takie pytanie na szybko. Do ilu tłuszczy dobijacie na masie? Ja obecnie jestem na 3000 kcal waga 65 kg i przy 2 gramach tłuszczy ciężko mi przejść te kalorie. Od paru dni praktycznie w ogóle nie odczuwam głodu. Teraz nie wiem czy wlecieć na wyższe tłuszcze jeszcze czy może zrobić sobie parę dni na poziomie 2000 i wtedy wróci chęć jedzenia?
@crystalmethh: zawsze zastanawia mnie co w głowie mają ludzie, którzy myślą, że inni też są spierdoksami i siedzą całe życie w sieci. "#!$%@?, że ja nie mam życia, może inni też nie majo?"
@rvek: xD