Moim zdaniem na KAŻDEJ #silownia powinni wprowadzić zasadę: nie masz ręcznika i butów na zmianę? Nie masz wstępu na salę. Potem ćwicz po takich brudasach bez ręcznika, którzy ławki po sobie nie wytrą, a jeszcze mają czelność podejść i pytać "hej mogę się do ciebie dołączyć?"
Druga kategoria podludzi na siłowniach to ci w butach z podwórka. Do zaorania. #mikrokoksy
Druga kategoria podludzi na siłowniach to ci w butach z podwórka. Do zaorania. #mikrokoksy
takie pytanie mam, pewno glupie, ale co zrobic
rok temu zaczalem cwiczyc na silowni, od zera, 5x5 SL, ale niestety tylko pare miesiecy bo skupilem sie na biegach ultra I po prostu nie mialem juz czasu/sily na wymagajaca silownie i od nowego roku cwiczylem malo
teraz rzucilem bieganie calkowicie, przerzucilem sie na rower i wrocilem do SL z poczatkiem pazdziernika
rok temu doszedlem mniej wiecej do takich wynikow w seriach 5x5(pamietajmy ze zaczynalem od pustej sztangi lub minilanych zalecanych w apce ciezarow:)
przysiad - 80
@wykopowy_brukselek: to się raczej nie sumuje.
Masz dużą dysproporcję jeżeli chodzi, np. o DL i wyciskanie na płaskiej. W tym drugim przypadku na pewno chodzi o technikę. Masz ściągnięte łopatki, pomagasz sobie nogami, wypinasz klatkę do góry? Bo może leżysz płasko "na plażowicza".
Przy twoich osiągach, powinno to wyglądać mniej więcej tak: DL - 100
@wykopowy_brukselek: https://www.youtube.com/watch?v=VWixOpqQsC8