Hej Mirki Ćwiczę już od kilku miesięcy i chciałbym zacząć suplementację kreatyny. Najbardziej polecany jest monohydrat, więc raczej bym szedł w tę stronę. Niestety jestem zielony w kwestii suplementacji więc mam pewną zagwozdkę. A mianowicie, czy jest to całkowicie bezpieczne? Czy po odstawieniu nie będę miał jakiś problemów?
Cześć. Ostatnio dużo dostaję pytań na priva na temat czyszczenia receptorów po stymulantach lub o "detox". Wiec odpowiadam dla wszystkich.
Używanie zbyt wielu stymulantów przez długi okres czasu niesie za sobą kilka problemów. Po pierwsze dość szybko na takowe substancje budujemy tolerancje, każdy kto stosował dużo przedtreningówek/energetyków/kaw wie o tym, ze po czasie przestają one kopać. Dodatkowo stymulowanie jedynie dopaminy bez zadbania o inne receptory może prowadzić do negatywnego wpływu na CUN (Centralny układ nerwowy). Taki protokół będzie również skuteczny dla osób chcących rzucić inne uzależnienia - a-----l, n-------i, nikotynę
Jeśli jesteś osobą, która nie reaguje na stymulanty i inne substancje np. choligernistyczne, to raczej powód do obaw, aniżeli do zadowolenia; istnieje wtedy podejrzenie, że neuroprzekaźniki dopaminowe, cholinowe, gaba czy serotoninowe niepoprawnie odbierają bodźce lub są w deficycie ilościowym. Najlepszym rozwiązaniem jest tutaj absencja, którą oczywiście możemy wspomóc kilkoma substancjami.
#anonimowemirkowyznania #mirkokoksy #silownia Siema! Potrzebuję porady kogoś doświadczonego! Chcę się zmienić. Przez najbliższy czas będę mógł regularnie chodzić na siłownię. Ważę jakieś 70 kg przy 175 cm wzrostu. Nie podoba mi się moje ciało. Sam tłuszcz. Taki skinny fat można powiedzieć. Mam kilka pytań. 1) Jakieś porady dla świeżaków na siłowni? Będę tam pierwszy raz. Może warto o czymś wiedzieć? 2) Czy przy tej budowie ciała da się to zmienić?
#mikrokoksy #silownia #heheszki Tak się bawię kalkulatorami na PoTreningu i wyszło mi coś dziwnego. A mianowicie, przy wadze 66kg i talii 73cm mam niby niewiele ponad 6% tłuszczu XDDDD Rozumiem, jakby trochę przekłamywał, ale w rzeczywistości mam gdzieś z 14%, więc trochę zbyt duża różnica.
Czy ktoś spotkał się z planami dla początkujących na +20 rep w serii? Od tygodnia wiele młodych chłopaków na siłowni (dość duży wysyp) i robią na klatę 4-5 serii w każdej po 20-25 powtórzeń; to samo siady; niestety przy izolacjach straciłem rachubę bo albo tyle samo albo więcej. To nie jedna osoba a kilkanaście.
Jakiś genialny treneiro z netu coś takiego wymyślił? Ktoś ma jakieś info co oni odwalają? Bo nawet według
Czy ktoś spotkał się z planami dla początkujących na +20 rep w serii? Od tygodnia wiele młodych chłopaków na siłowni (dość duży wysyp) i robią na klatę 4-5 serii w każdej po 20-25 powtórzeń; to samo siady; niestety przy izolacjach straciłem rachubę bo albo tyle samo albo więcej. To nie jedna osoba a kilkanaście.
@Kasahara: Podejrzewam, że ktoś im powiedział, że mięsień trzeba zajechać :) A co do nowych na
Hej Mirki
Ćwiczę już od kilku miesięcy i chciałbym zacząć suplementację kreatyny. Najbardziej polecany jest monohydrat, więc raczej bym szedł w tę stronę. Niestety jestem zielony w kwestii suplementacji więc mam pewną zagwozdkę. A mianowicie, czy jest to całkowicie bezpieczne? Czy po odstawieniu nie będę miał jakiś problemów?
Z góry dzięki za odpowiedzi.