Aktywne Wpisy
hellyea +12
white_cap123 +9
Prawdziwy przegryw to nie jest ten co nigdy nie ruchał.
Prawdziwy przegryw to ten co ruchał, miał powodzenie, a potem coś się w życiu popsuło, utrata zdrowia, wyglądu i utrata powodzenia.
Jak nigdy nie ruchałeś i nie zaznałeś bliskości kobiety to nic nie straciłeś, bo nie da się stracić czegoś, czego się nie posiadało.
Największym bólem jest zaznać tego wspaniałego uczucia na chwilę a potem bezpowrotnie je utracić, ale tego nie zrozumiecie,
Prawdziwy przegryw to ten co ruchał, miał powodzenie, a potem coś się w życiu popsuło, utrata zdrowia, wyglądu i utrata powodzenia.
Jak nigdy nie ruchałeś i nie zaznałeś bliskości kobiety to nic nie straciłeś, bo nie da się stracić czegoś, czego się nie posiadało.
Największym bólem jest zaznać tego wspaniałego uczucia na chwilę a potem bezpowrotnie je utracić, ale tego nie zrozumiecie,
Aktywne Znaleziska
#mirkokoksy #silownia
Siema! Potrzebuję porady kogoś doświadczonego!
Chcę się zmienić. Przez najbliższy czas będę mógł regularnie chodzić na siłownię. Ważę jakieś 70 kg przy 175 cm wzrostu. Nie podoba mi się moje ciało. Sam tłuszcz. Taki skinny fat można powiedzieć. Mam kilka pytań.
1) Jakieś porady dla świeżaków na siłowni? Będę tam pierwszy raz. Może warto o czymś wiedzieć?
2) Czy przy tej budowie ciała da się to zmienić?
3) Robić tylko FWB? Czy na przykład robić trzy razy w tygodniu FWB i dorzucić np. z dwa dni kardio?
4) Jakieś inne porady? Dieta też na pewno ważna. Staram się od jakiegoś czasu nie jeść w ogóle słodyczy i jakiegoś śmieciowego jedzenia.
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling
No ale jeśli nie jesteś zadowolony to siłka na pewno pomoże przy odpowiednim zaangażowaniu.
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie "ważna", tylko bardzo ważna,
Nie wstydź się zapytać jak użyć jakiejś maszyny.
@AnonimoweMirkoWyznania: fiteligent.pl i czytaj
najgorsze co możesz zrobić to redukcja brzy braku ćwiczeń siłowych.
Przez tydzień wyliczaj dokładnie co jesz(ile kcl dziennie) po tym czasie odejmij MAX!!! 500kcl dziennie.
Na start tylko FWB(polecam skazany na trening, możesz zmniejszyć progi przejścia od 3x10).
Polecam na start kreatyne, zacznij jeść codziennie owoce(sam jem 2 jabłka+3banany+garść orzechów[ziemne, nie solone] daje mi to około 800kcl dziennie, jest to moja
@AnonimoweMirkoWyznania: Musisz #!$%@?ć ciężar. Mam nadzieję, że pomogłem.