Styrek Styrek 28.02.2018, 10:45:31 via Android 1 + #mirkokoksy czy macie jakiś ciekawy plan fbw i jakieś porady odnośnie diety, liczyć makro czy tylko kalorie?
kacperpzn kacperpzn 28.02.2018, 11:14:37 2 + @Styrek: Liczyć makro, najlepiej highcarb (białko ~2g/kg, tłuszcz ~0.8g/kg, reszta węgle) - ściągasz myfitnesspal i lecisz.FBW możesz spróbować Sakera, ale jest trochę przeładowany - na początek uczysz się chociaż poprawnych wzorców. Stronglifts 5x5 na początek też spoko :) + można dodać jeszcze jakieś podciąganie, trochę zmodyfikować (np. 1x5 deadlift to trochę mało w tymPokaż całość
Styrek Styrek 26.02.2018, 19:50:00 via Android 1 + Jakie autko na pierwsze? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gaz? Diesel? Benzynka? Budżet : 5 k - 15 k #motoryzacja #pytanie
WatchYourBack WatchYourBack 26.02.2018, 20:26:32 1 + @Styrek: no i chcesz mi powiedzieć, że nie bawisz się w stereotypy?
Styrek Styrek 26.02.2018, 06:13:40 via Android 2 + Miraski, jaki kraj do kampanii solo w eu4?#europauniversalis
Ragnarokk Ragnarokk 26.02.2018, 13:27:14 0 + @Styrek: Ja w 4 grach na 5 zaczynam od Diplo, więc nie wiem czemu ":/". Mówiłem o grupach, niekoniecznie o ich kolejności :P
Styrek Styrek 26.02.2018, 14:10:06 via Android 0 + @Ragnarokk Aha, to by miało sens mistrzu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Styrek Styrek 19.02.2018, 21:42:14 via Android 7 + Your defence is terryfied ( ͡º ͜ʖ͡º)#spiewajzwykopem #mecz
Styrek Styrek 18.02.2018, 21:59:22 via Android 3 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
Styrek Styrek 18.02.2018, 21:56:14 via Android 3 + Czy można nie okazywać przychodu zagranicznego będąc rezydentem Polski?#pytaniedoeksperta #kiciochpyta#podatki #praca #emigracja
Styrek Styrek 14.02.2018, 23:26:25 via Android 2 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
Styrek Styrek 13.02.2018, 14:39:07 via Android 1 + Czy tylko ja czuję że Mirko na WiFi jest milusieńsze niż na 3G? :D#oswiadczeniezdupy
Styrek Styrek 09.02.2018, 16:35:27 via Android 1 + Gdy matka na shoppingu zaszła po masło na 30 minut
Styrek Styrek 07.02.2018, 06:44:39 via Android 1 + Bliżej mam za granicę niż do jakiegoś kilkunastotysiecznego miasta ( ͡° ͜ʖ ͡°)#zalesie #barbarzynca
Styrek Styrek 06.02.2018, 23:09:49 via Android 5 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
B.....9 konto usunięte 06.02.2018, 23:10:35 3 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
czlowiek1988 czlowiek1988 07.02.2018, 09:24:57 3 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
Kamkov Kamkov 01.02.2018, 10:41:55 via Android 1 + @Styrek nie lubię tego typu bitów xd takie trochę techno z rapem
Styrek Styrek 29.01.2018, 08:05:34 via Android 1 + Drogie Mirki, wybieram się z #rozowypasek na weekend do Giżycka, chciałbym poznać wasze opinie o zwiedzaniu tego miasta i ewentualnych radach czego nie warto oglądać. Liczę na was (ʘ‿ʘ) #pytanie #gizycko #weekend #zwiedzajzwykopem
UjekF UjekF 29.01.2018, 08:19:21 via Android 1 + @Styrek stare miasto,rynek i palmiarnia o tej porze roku robi robotę
Bursztyneek Bursztyneek 29.01.2018, 08:34:39 via iOS 1 + @Styrek: warto to napewno przyjechać sie do mikolajek bo do Mrągowa to nie ma potrzeby sie fatygować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Styrek Styrek 28.01.2018, 19:42:59 via Android 1 + Halo mirki, szukam porad odnośnie zwiedzania Giżycka, (co warto zobaczyć) w ciągu dwóch dni, wieczorem jakaś impreza mile widziana. Skład ja + różowy pasek ( ͡° ͜ʖ ͡°) #poradnik #przewodnik
Styrek Styrek 15.01.2018, 22:29:07 via Android 2 + Miarski, podajcie jakąś wyszukiwarkę biletów lotniczych. Serdecznie Bóg zapłać ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pytanie
Styrek Styrek 08.01.2018, 21:36:04 via Android 1 + Czy są tu jakieś miraski z mundurowych, którzy podzielą się jakimś dobrym treningiem z typowego "wojskowego" wf? #pytanie #pytaniezdupy
FBW możesz spróbować Sakera, ale jest trochę przeładowany - na początek uczysz się chociaż poprawnych wzorców.
Stronglifts 5x5 na początek też spoko :) + można dodać jeszcze jakieś podciąganie, trochę zmodyfikować (np. 1x5 deadlift to trochę mało w tym