@Styrek: Liczyć makro, najlepiej highcarb (białko ~2g/kg, tłuszcz ~0.8g/kg, reszta węgle) - ściągasz myfitnesspal i lecisz.

FBW możesz spróbować Sakera, ale jest trochę przeładowany - na początek uczysz się chociaż poprawnych wzorców.

Stronglifts 5x5 na początek też spoko :) + można dodać jeszcze jakieś podciąganie, trochę zmodyfikować (np. 1x5 deadlift to trochę mało w tymPokaż całość

@Styrek: lpg( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Styrek: no i chcesz mi powiedzieć, że nie bawisz się w stereotypy?

@Styrek:
Ja w 4 grach na 5 zaczynam od Diplo, więc nie wiem czemu ":/". Mówiłem o grupach, niekoniecznie o ich kolejności :P

@Styrek Yes T-34-85 can

@Styrek Oczywiście, że ta lufa

@Styrek: I ostatni xD

@Styrek nie lubię tego typu bitów xd takie trochę techno z rapem

@Styrek stare miasto,rynek i palmiarnia o tej porze roku robi robotę

@Styrek: warto to napewno przyjechać sie do mikolajek bo do Mrągowa to nie ma potrzeby sie fatygować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Styrek: skyscaner