Silvan01
  • 1
Mirki ćwiczę na #silownia 4 razy w tygodniu, po każdym treningu robię sobie dzień przerwy od siłowni na regenerację. Czy jeśli w te dni między treningami siłowymi, pobiegam z 15 minut interwały to wyjdzie mi to na dobre czy przeciwnie? Dodam, że jestem na redukcji i trzymam dietę.
#pytanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sh1eldeR
Sh1eldeR
  • 1
@Silvan01:
Aeroby na redukcji są wskazane i nie powinny szkodzić i "spalać mięśni", szczególnie gdy nie robisz ich zaraz po treningu siłowym (więc zaraz po treningu siłowym możesz jeść). Choć IMHO lepszy byłby wolniejszy, ale sporo dłuższy bieg (od ok. 40 min). No ale to bardziej czasochłonne i ciężkie/nieprzyjemne do zrobienia w upały.
  • Odpowiedz
Silvan01
  • 13
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 33
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 23
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 13
Podsumowanie całego tygodnia
177 048,63 - 3,5 - 3,5 - 4 - 6 = 177 031,63

W tym raz bieganie po lesie, muszę przyznać, że na takiej pogodzie miło pobiegać po lesie gdzie jest o wiele chłodniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 38
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 43
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 29
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 25
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 7
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 14
180 610,98 - 7 = 180 603,98
Dziś #bieganie z odrętwiałą lewą stopą od czwartego kilometra, pod koniec już jej nie czułem. Zastanawia mnie przyczyna... może buty albo słabe rozciąganie. W każdym razie i tak pobiłem swój rekord o kilometr, mimo przeszkód ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #sztafeta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvan01
  • 1
@walerr: @small_raven: Dziękuję za porady. Dopiero wczoraj noga przestała mnie zupełnie boleć, więc to nie mogły być sznurowadła. Podejrzewam, że odnowiła mi się stara kontuzja stawu skokowego. Stabilizator na kostkę do biegania i wszystko gra. ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
  • No elo

Osiągnięcia