@jakuberas Po co mi pomoc jakichś przeciętnych szarych podludzi. I tak mnie nikt nie zrozumie. Mam ich gdzieś.

@Atryu: Tak. Nie mam jej rozpisanej bo na początku zanim wgl zacząłem poważnie ćwiczyć czytałem wszystko nt dietetyki i odżywiania i jakoś samo weszło w nawyk. Później tylko ogarnąłem po ile kcal mają poszczególne produkty.
Plan miałem na początku. Później stało się to samo co z dietą.
Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę.

@mocny_kfas: @Szafirion: Nie da się.