Elko,
wrzucam aktualizację. Wszystko idzie dobrze, waga leci nieco wolniej niż planowałem, ale po 1 kreatyna się załadowała, a po drugie to wątpię, żebym miał deficyt 1000 kcal, raczej bliżej 600-700, więc by się wszystko zgadzało. Zdjęcie oczywiście w zupełnie innym świetle niż pierwsza fota, dlatego wygląda zupełnie inaczej, aczkolwiek spadek tłuszczu jest już zauważalny. Dieta trzymana cały czas, ewentualnie przy weekendzie trochę rozluźnienie makro, ale i tak białko >100g, i kalorie trzymane.
Aktualna waga 72 kg. Zobacze co będzie pod koniec miesiąca, czy równo z końcem stycznia zwięszkenie kaloryczności, czy jednak okres mikroredukcji się jednak trochę przedłuży.
Jakieś uwagi?
wrzucam aktualizację. Wszystko idzie dobrze, waga leci nieco wolniej niż planowałem, ale po 1 kreatyna się załadowała, a po drugie to wątpię, żebym miał deficyt 1000 kcal, raczej bliżej 600-700, więc by się wszystko zgadzało. Zdjęcie oczywiście w zupełnie innym świetle niż pierwsza fota, dlatego wygląda zupełnie inaczej, aczkolwiek spadek tłuszczu jest już zauważalny. Dieta trzymana cały czas, ewentualnie przy weekendzie trochę rozluźnienie makro, ale i tak białko >100g, i kalorie trzymane.
Aktualna waga 72 kg. Zobacze co będzie pod koniec miesiąca, czy równo z końcem stycznia zwięszkenie kaloryczności, czy jednak okres mikroredukcji się jednak trochę przedłuży.
Jakieś uwagi?
Otóż różnica pomiędzy zdjęciami to 20 sekund. W pierwszym przypadku światło mocne od przodu, w drugim od góry. Które zdjęcie jest prawdziwe? No oczywiście oba, wszystko zależy od światła/pory dnia. Teraz zastanówcie się jak robią wodę z mózgu profesjonaliści którzy mają możliwość ustawiania światła, ćwiczenia/pompy przed zdjęciami i nabijania się węglowodanami.
Redukcja stabilnie, na wadze nieco ponad 71 kg,