@arnoldvon: Co do żarcia, jedz co dają, a później reguluj resztę dietą. Jak im będzie smutno, to jedno pudełko po cichu wyrzuć, albo wrzuć do lodówki, zjedz co mają i najwyżej doszamasz później/zrezygnujesz z któregoś pudełka.

Bilans tłuszcze, białko i węgle nie jest aż taki ważny (o ile nie dowalisz keto :D), grunt to kalorie.

Co do alko, zacznij wszędzie jeździć samochodem. Generalnie łatwiej im wtedy zaakceptować, że nie chceszPokaż całość

@arnoldvon: Możesz nosić przy sobie takie krążki sera, zajebiście się je wcina same, a mają z 400kcal jak nie więcej. Albo mieć w odwodach gainera. Wyskakujesz na chwilę z imprezy do samochodu po cośtam i mieszasz porcję gainera albo opierdzielasz krążki :D. Jak jesteś ektomorfikiem to ciężko w drugą stronę przesadzić. Dodatkowy plus, to że masz samochód i na alko nie będą namawiać.

@slako: Co do orzechów, to lepiej macadamia/pecan, bo nie obniżają poziomu wolnego testosteronu (brazylijskie też nie, ale w wafel selenu mają i maks 5 dziennie można, a to tyle co nic).

@slako: Pecan i brazylijskie też, no niestety.

@meduzen: Instynkt hipergamii. Tamten traktował Cię jako służącą, przez co podświadomie uważałaś go za lepszego od siebie, wartościowego, w końcu ile czasu z nim byłaś? Ten Cię szanuje i bardzo dobrze traktuje, przez co podświadomie widzisz go bardziej jak kogoś równego sobie, nie lepszego. Tak już natura was ukształtowała, żeby sobie szukać lepszych od siebie partnerów, silniejszy, inteligentniejszy, zaradny -> zdolny zapewnić bezpieczeństwo w związku i obronić w okresie ciąży.Pokaż całość

@meduzen: "I chyba ta legenda chamstwa działającego na kobiety w moim przypadku nie działa... " trochę działa, ale powoli. Tutaj główny problem jest chyba gdzie indziej. Generalnie kobiety (z tego co piszesz, również i Ty) mają problem z tym, że każdy swój kolejny związek oceniają na podstawie sumy najlepszych doświadczeń ze wszystkich poprzednich związków (są statystyki pokazujące relację liczby partnerów seksualnych kobiety i szansy na rozwód) - Zenek tak fajniePokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: Powiedzieć, że jest Ci przykro i dlaczego jest Ci przykro, oczywiście dając uprzednio chwilę na uspokojenie obu stronom. Jak nie zadziała, to znaczy, że trzeba skończyć ten szajs. Dzieci nie macie, także tragedii nie będzie (a rezygnowanie z edukacji na rzecz "miłości" to największy szajs jaki znam). Twoje zachowanie to też idiotyzm i dziecinada. Wiem, że jakby wobec mnie również było stosowane takie zachowanie to bym był sfrustrowany tym.Pokaż całość

@zagrozonyrys: I temu powinieneś mieć to w dupie, zignorować ją, a z tymi co nie stękają przy każdym żarcie śmieszkować dalej :D Humor gimnazjalny najlepszym humorem :D

@korpoRator: Jak tak bardzo chcą być niezależne, to niech któraś sobie kupi auto :D

@gottabekiddin: Po czym > DOKLADNIE! Też nie zamierzam zmieniać, mój niebieski już został o tym wielokrotnie poinformowany więc w razie czego nie będzie zdziwienia :v Trudno, mój wybór. A jakby ktoś mi powiedział coś takiego:

Moja też tam stękała przed ślubem to Mówię pakuj się nie będzie ślubu i odrazu zmieniła zdanie

To bym chyba ze śmiechu umarła (ʘ‿ʘ)

@gottabekiddin: Po czym spakowałabyś swojePokaż całość

@mokry_sen_polonisty: > Strzela mnie jak czytam te podkreślenia BO KOBIETA to... nie może tego, nie może tamtego. Facet to co innego, on może. Nie możecie w swoich słownikach zmienić "denerwuje mnie jak kobieta pali" na "Irytuje mnie zapach dymu papierosowego"? I tu i tu wiadomo, że nie umowisz się z palącą laską, ale nie brzmi jakbyś chciał kobietę ograniczyć do braku charakteru i ładnego wyglądania.

@mokry_sen_polonisty: Matka wie,Pokaż całość

Bo nie przepadam za dziewczynami, które ciągle imprezują, piją i palą(nienawidzę jak kobieta pali) i nie mają żadnych perspektyw na przyszłość.

Wyrażenie osobistych preferencji względem czegokolwiek (równie dobrze mógłby napisać, że lubi smarować maślaki nutellą i ją późną nocą zlizywać w lesie na czworaka) vs.

Nie możecie w swoich słownikach zmienić "denerwuje mnie jak kobieta pali" na "Irytuje mnie zapach dymu papierosowego"? I tu i tu wiadomo, że nie umowisz się z palącą

Pokaż całość

@Naxster: Z tego co widzę, to ty będziesz mi dupę zawracać, bo chcesz białorycerzyć. I tak ci żadna za to nie da, także baw się dalej, ale sam :)

@binturong: Wiedziałem. Mnóstwo odpowiedzi "kto zaprasza na pierwszą randkę powinien za nią zapłacić". Ku*wa XD jakby kobiety kiedykolwiek zapraszały na pierwszą randkę. Idą się nażreć i napić za darmo, a Ty masz płacić za wielce wartościowy czas księżniczki :D. O takieeeego wafla.

@AnonimoweMirkoWyznania: Taki test to zwykły brak szacunku, albo nie jest dojrzała emocjonalnie (i brak szacunku). Pokaż, że ujdzie jej to na sucho, to sam sobie zapewnisz eskalację takich testów, kolejny to będzie darcie ryja w restauracji, że zamówiłeś przed nią czy jakiś inny szajs tego typu. Trzeba od początku uczyć, że ma Cię szanować.

@mastopiron: Plan diety sobie rozpisz, nadwyżka kaloryczna 100kcal na początek, za 2 tygodnie o kolejne 100kcal, ale więcej niż 300kcal więcej niż zapotrzebowanie nie trzeba do sensownego rozwoju. ok. 20% białka (1,5g/kg masy ciała), 60% z węgli (polecam kaszę jaglaną), 20% z tłuszczy. Moja mega prosta dieta + suplementy: 300g kaszy jaglanej, 300g smażonego indyka, 20g orzechów pecan, 2 banany, 3 jajka, 2 kanapki z salami, duża papryka czerwona iPokaż całość

@mastopiron: Jak 7 lat, to coś robisz źle. W 2 lata idzie opędzić, tylko trzeba systematycznie pracować bez wymówek. Polecam program push pull legs. I musisz diety pilnować, jak słabo masa idzie, to pewnie masz zbyt mało kalorii (może Ci się po prostu wydawać, że jest dużo). Ile to tam było, żeby nie szło za dużo w tłuszcz, 0,5kg/tydzień lub 2? Już nie kojarzę, sam jestem raczej na etapie lekkiegoPokaż całość

@mastopiron: Ideału nie ogarniesz i po 7 latach, bo cel się będzie zmieniać :D Ogarnij dietę, plan treningowy i się ich trzymaj. Jak da radę, to dopilnuj by spać 8h dziennie (wydzielanie hormonu wzrostu). Możesz też poczytać o Intermittent Fasting. Koleś całkiem spoko tłumaczy: https://www.youtube.com/watch?v=nhzoiz0eY3E

Jeżeli chodzi o siłkę, to w zasadzie tylko cierpliwości jeszcze będzie trzeba :D

Powodzenia

Okno czasowe (Intermittent Fasting) polega na ograniczeniu wyrzutów insuliny w ciągu dnia (występują przy spożyciu czegokolwiek co ma kalorie), przez co zwiększa się poziom HGH (obrona organizmu przed stratą masy mięśniowej przy poście, insulina działa antagonistycznie do HGH). Oprócz HGH zatrzymującego degradację mięśni głównym plusem jest spadek insulinoodporności komórek i zjawisko autofagii - występuje, gdy organizm nie musi przeznaczać mnóstwa energii na trawienie (także w trakcie snu i pobudzany jest przez ćwiczenia,Pokaż całość

Intermittent fasting i pojęcia "autofagia"

@zielony_or: Jak masz w------e, to masz w------e :D Możesz im powiedzieć, że jak będą grzeczniejsze, to zwrócisz uwagę na to co mówią.

@AnonimoweMirkoWyznania: Ziom, z każdą chwilą będzie coraz gorzej. Jak uda się jej na Tobie wymusić dostosowanie się pod nią, to kolejnym razem krok dalej i krok dalej, aż będziesz pod butem i zaczniesz się zastanawiać jak tam skończyłeś.

Jesteście dorośli, jeżeli się zachowuje jak dziecko, to wg. mnie trzeba uczyć jak dziecko. Samochód sprzedajesz, zabierasz jej swój, bo najwyraźniej aż tak bardzo go nie potrzebuje. Będzie chciała, to sobie sama kupiPokaż całość