- 25
@Seba_Kot: Seba ale po co tłumaczyć to wszystko. Zrobi badanie na wario to powiedzą ze sobie pineske w dupe wsadził, zrobi testy na doping to powiedzą ze przekupione. Tak się chroni własne ego. "No przecież ja też ćwiczę ileś tam lat to nie mogę być gorszy" Mnie to już przekonało, ale jak reszty nie to spoko. Można ewentualnie zrobić ten wariograf, tego nie da się oszukać, ale to już będzie
Oho.
Widzę, że na kanale KFD nasz ulubiony natural(zaraz po Owcy) zgodził się zrobić testy na lajw.
#mikrokoksy
Widzę, że na kanale KFD nasz ulubiony natural(zaraz po Owcy) zgodził się zrobić testy na lajw.
#mikrokoksy
- 135
BANG... Total leci do 905kg... SIAD 355kg RAW... Raw czyli w taśmach, tak jak to powinno w cywilizowanym świecie wyglądać... A nie w sleeves, o 4 rozmiary za małych i wkładanych przez 4 osoby lol.
Film w komentarzu.
Piękna forma, piękna głębokość, piękny rekord, piękna lekkość ruchu haha...Zapas na 10kg+ był! Przed tym było zero deloadów, taperów, przeciwnie, ogromne zmęczenie bo tydzień temu robiłęm 1RM w block pullu 350kg, w środę 1RM w wyciskaniu 220kg, w piątek/sobote katorżnicze treningi lower i upper... jeden dzień przerwy i CYK DZISIAJ REKORD :)
Mówiłem
Film w komentarzu.
Piękna forma, piękna głębokość, piękny rekord, piękna lekkość ruchu haha...Zapas na 10kg+ był! Przed tym było zero deloadów, taperów, przeciwnie, ogromne zmęczenie bo tydzień temu robiłęm 1RM w block pullu 350kg, w środę 1RM w wyciskaniu 220kg, w piątek/sobote katorżnicze treningi lower i upper... jeden dzień przerwy i CYK DZISIAJ REKORD :)
Mówiłem
- 0
@IntruderXXL: Jak teraz w westside robione jest DE? Jakie procenty i zakresy serii i powtórzeń?
Siady 12x2
Ciągi 6x2
Ława 9x3 wszystko na 60, 65, 70 % plus gumy, i lie z tych gum oporu? Bo wiadomo że Book of metods już trochę stare jest, a dziadek Simmons nie śpi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siady 12x2
Ciągi 6x2
Ława 9x3 wszystko na 60, 65, 70 % plus gumy, i lie z tych gum oporu? Bo wiadomo że Book of metods już trochę stare jest, a dziadek Simmons nie śpi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 54
I cyk kolejny rekord 350kg block pull 15cm :) Rekord poprawiony o 5kg, ale z jaką łatwością :)
Przed treningiem czułem się zniszczony, przemęczony, myślałem czy sobie nie odpuścić i pójść spać bo taki zamulony byłem... ale stwierdziłem że trening zrobić trzeba. I co bez nakręcania poszło łatwe 350kg :D To tylko pokazuje że jestem dużo silniejszy niż byłem, bo 3miesiące temu zrobiłem 345kg i to walcząc z ciężarem...
Poprzednie 345kg
https://youtu.be/QIMNusHBaEw
Przed treningiem czułem się zniszczony, przemęczony, myślałem czy sobie nie odpuścić i pójść spać bo taki zamulony byłem... ale stwierdziłem że trening zrobić trzeba. I co bez nakręcania poszło łatwe 350kg :D To tylko pokazuje że jestem dużo silniejszy niż byłem, bo 3miesiące temu zrobiłem 345kg i to walcząc z ciężarem...
Poprzednie 345kg
https://youtu.be/QIMNusHBaEw
- 3
@IntruderXXL: To tylko potwierdza, że nie ma znaczenia jak się czujesz, znaczenie ma to jak dźwigasz.
- 0
@In_thrust_we_trust: K-----z Barabasz USA to NFL nic więcej się tam nie liczy. Seba wspomniał tylko że prowadził kilku piłkarzy z niższych lig. USA zawsze równa się NFL. I niestety ma rację z tymi treningami piłkarzy bo kto widział martwy ciąg Toniego Krossa i siady Krychowiaka na smithie ten wie o co chodzi.
Pierwszym elementem jest tutaj STRASZNIE. Trochę spadłem z fotela jak zobaczyłem tytuł (to Ci zniszczy kolana na martwym ciągu); a tam film, że jak ktoś będzie wymijał kolana bez cofania biodra to wybuchną lola. Akurat jak prawie 10 lat siedzę w środowisku, to nie znam historii aby ktoś w ten sposób zrobił sobie kontuzję kolana, raz widziałem na YT jak to zrobił dwubista, ale spuszczając z nad głowy na te kolna sztangę.
Drugim elementem jest komplikowanie spraw, mówienie, że aktywacja stopy jest gamechangerem, albo że jakieś drill z różowym kettlem sprawi, ze dodasz 40 kg na klatę albo spór o rytm ramienno-łopatkowy xD. Albo robienie jakiś dziwnych testów (które najczęściej by większość fizjo wyśmiała i wyciąganie z tego wniosków)
Efektem