@Papek792: Jak robiłem przegrodę parę lat temu, to w Żarach robili tylko w częściowym, a w Zielonej w pełnym. Ostatecznie cięli mnie w częściowym w Żarach ( ͡º ͜ʖ͡º) Myślę że mogę polecić dra Zbrońca, zabieg bez problemów, a i pośmieszkować się z nim zawsze dało ( ͡º ͜ʖ͡º) Przyjmuje w Aldemedzie koło dworca w Zielonej

@Papek792: nie polecam na NFZ

@Papek792: taguję #ksiegowosc i zaraz się zlecą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sikalafou: ZUS tez pełny

@Papek792: nie, w nowym ładzie raczej ponad 10tys to minimum, tak od ok 14tys ma to sens

@Papek792 cena wywoławcza 0,50 RUB

@ggAAs bez kozery powiem pińćset

@Papek792: nie wątpie

u mnie leżą

@Papek792: szok że ludzie się o nie nie zabijają

@Papek792: same smieci

@Papek792: Mój #rozowypasek ma podobny problem. Trafiła na świetną endokrynolog w Krk. Zrób isulinę i glukozę - oba na czczo. Potem podlicz wskaźnik HOMA-IR. Może masz insulinooporność, na co może wskazywać ta tkanka tłuszczowa

@Papek792: No dobra, dobór ćwiczeń jest okej, co prawda wciąż #!$%@? nam to mówi, ale nic.

Ja nie zakładałbym z góry ilości kcal, jak chcesz ruszyć klatę, to na pewno nie zrobisz tego na deficycie czy utrzymaniu.

@portoryko43: żone

@Papek792: obawiam się, że przy jednoczesnym treningu siłowym i kardio w postaci piłki nożnej 2300 kcal to zdecydowanie za mało, nawet jeżeli planujesz redukcję. Może w pierwszym tygodniu tego nie odczujesz, ale później najzwyczajniej zabraknie Ci siły i ten plan stanie się mordęgą. Lepiej sobie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na jakimkolwiek kalkulatorze i odjąć od tego max 500 kcal, co powinno dać przez te 9 tygodni około 5 kg spadkuPokaż całość