1 212 900 - 1010 = 1211890

Trzy ostatnie treningi i trochę pompek na rozgrzewkę. Tak o, żeby utrzymać formę (-:
#pompujzwykopem

#krakow #auto #mechanikasamochodowa #pytanie #pytaniedoeksperta #volvo #volvofanclub

1# Poszukuję uczciwego i dobrego mechanika w Krakowie. Polecacie kogoś? Może sami prowadzicie zakład?

2# Problem z autem. Otóż w moim Volvo S40, 2.0T zaczęły się dziać dziwne rzeczy. Od wczoraj, gdy przyspieszam i turbo ładuje, tak delikatnie powyżej 0, zaczyna mi szarpać autem. Dławi go i tak "zcina". Krótkie, dziwne szarpnięcia.Pokaż całość

1 216 499 - 620 = 1 215 879

Dwa ostatnie treningi. Coś tam pompuje, ale szału nie ma (╯︵╰,)

#pompujzwykopem

1219213 - 600 = 1218613

Dwa treningi w tym tygodniu. Olałem siłownie i od razu więcej czasu na pompowanie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#pompujzwykopem

1 222 260 - 600 = 1 221 660

Za ostatnie dwa treningi. Choć tylę mogę dorzucić od siebie ostatnimi czasy.
#pompujzwykopem

1 231 397 - 200 = 1 231 197

Takie na szybko, bo mnie @mintor w-----a ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do tego rozpiętki na piłce i hej!
#pompujzwykopem

Mireczki, głupie pytanie. Chce kupic od ziomeczka bilet na tegoroczny AR, znalazłem ofertę na allegro, wszystko fajnie, tylko gość zrobił zdjęcie calego biletu i udostępnił do sieci. Dodam, że bilet jest kupiony w Empiku. Czy jest szansa, że taki bilet można unieważnić, anulować, cholera wie?

#audioriver #pytanie #koncert

1 247 780 - 260 = 1 247 520

Na uchwytach z podwyższenia i bez, do tego diamentowe i rozpiętki na piłce.
#pompujzwykopem

1256400 - 250 - 1000 = 1255150

Za wczorajszy trening i zaległy 1000 ;-)
#pompujzwykopem

1 259 460 - 240 - 240 - 240 - 240 - 200 - 200 - 200 = 1257900

Zaległe z ostatnich 2 tygodni.

Do tego różne inne ćwiczenia z sztangą i hantlami. Pompki na uchwytach, zwykle 100 z góry, 100 płasko i 40 diamentowych, rozbite na różne serie.

@Pokaż całość

1 268 048 - 250 - 1000 = 1266798

Wczorajszy trening: 5 x 20 z podwyższenia na uchwytach, 2 x 25 diamentowe, 5 x 20 płaskie z uchwytami. Do tego rozpiętki 12 kg 5 x 8.

Ten 1000 to zaległe.
#pompujzwykopem

1 273 277 - 240 - 1000 = 1 272 037

Dzisiaj na siłowni, więc 5 x 20 uchwyty z podwyższenia i 5 x 20 uchwyty normalnie + 2 x 20 diamentowe. Do tego 5 x 8 płaska 70 kg i 5 x 8 skośna 50 kg, rozpiętki na koniec 3 x 8 bodaj 12 kg.

Odejmuję także i zaległe, jakby ktoś się zastanawiał (-:

#pompujzwykopem

1 278 581 - 240 - 1000 = 1 277 341

Znów praca przeszkadza w pompowaniu, ale coś tam skubnąłem. 100 na uchwytach z podwyższenia, 100 na uchwytach normalnie i 40 diamondów. Do tego 100 rozpiętek hantalmi.

Od wyniku odejmuję także zaległe pompki.
#pompujzwykopem

1287508 - 200 - 1000 = 1286308

Dzisiaj 200, plus 1000 zaległe:
Z uchwytami: normalne i na podwyższeniu, do tego rozpiętki, ławka normalna i skośna ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Nie żeby co, ale kurka wodna, nie odjęło mi mojego wyniku od wspólnego odliczania na stronie. Ktoś wie dlaczego? 5600~ to za duża liczba i bot blokuje? Any ideas? #pompujzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta

1288258 - 5660 = 1282598
Tak jak już mówiłem, wracam do wspólnego odliczania. Po kontuzji i krótkiej przerwie, coś tam dłubałem i pompowałem, ale z ilości, przeszedłem w jakość i trudność (uchwyty). Dorzuciłem do tego rozpiętki na piłce i co trening wpada blisko 200 powtórzeń zamiast 350~

Odejmuje wszystko, co zrobiłem przez ostatnie 3 miesiące plus wczorajszy trening. Mam nadzieję, że nie macie za złe, ale po prostu szkoda, by to gdzieś "przepadło" (-:

TAKŻEPokaż całość

Maciek Kot został mistrzem Polski w skokach narciarskich sezonu 2015/2016. O 0,5 punkta wyprzedził Stefana Hulę, a o 0,7 Kamila Stocha. Tuż za podium uplasował się Dawid Kubacki i Andrzej Stękała #skoki #sport

Jako ciekawostkę dodam, że najlepszym polskim skoczkiem sezonu 2015/2016, według portalu skokinarciarskie.pl, uwzględniając wiele czynników (starty w Letnim Grand Prix, PŚ, Loty, eliminacje i tak dalej) został Dawid Kubacki, który o 19 punktów wyprzedziłPokaż całość

Mireczki, szybkie pytanie. Jak składam CV do zagranicznej firmy, która ma siedzibę w Polsce, a całość CV jest po angielsku i pojawia mi się pytanie o zarobki, to mam wpisać w obcej walucie, czy naszej. Dodam, że we wenętrznym ichniejszym systemie, nie mogę wpisać nic prócz liczby.

Jakieś doświadczenia?

Drużynówka bez Kamila Stocha. Startują: Stękała, Żyła, Kubacki i Hula - info z twittera.
#skoki