1 259 460 - 240 - 240 - 240 - 240 - 200 - 200 - 200 = 1257900

Zaległe z ostatnich 2 tygodni.

Do tego różne inne ćwiczenia z sztangą i hantlami. Pompki na uchwytach, zwykle 100 z góry, 100 płasko i 40 diamentowych, rozbite na różne serie.

@Pokaż całość

1 268 048 - 250 - 1000 = 1266798

Wczorajszy trening: 5 x 20 z podwyższenia na uchwytach, 2 x 25 diamentowe, 5 x 20 płaskie z uchwytami. Do tego rozpiętki 12 kg 5 x 8.

Ten 1000 to zaległe.
#pompujzwykopem

1 273 277 - 240 - 1000 = 1 272 037

Dzisiaj na siłowni, więc 5 x 20 uchwyty z podwyższenia i 5 x 20 uchwyty normalnie + 2 x 20 diamentowe. Do tego 5 x 8 płaska 70 kg i 5 x 8 skośna 50 kg, rozpiętki na koniec 3 x 8 bodaj 12 kg.

Odejmuję także i zaległe, jakby ktoś się zastanawiał (-:

#pompujzwykopem

1 278 581 - 240 - 1000 = 1 277 341

Znów praca przeszkadza w pompowaniu, ale coś tam skubnąłem. 100 na uchwytach z podwyższenia, 100 na uchwytach normalnie i 40 diamondów. Do tego 100 rozpiętek hantalmi.

Od wyniku odejmuję także zaległe pompki.
#pompujzwykopem

1287508 - 200 - 1000 = 1286308

Dzisiaj 200, plus 1000 zaległe:
Z uchwytami: normalne i na podwyższeniu, do tego rozpiętki, ławka normalna i skośna ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Nie żeby co, ale kurka wodna, nie odjęło mi mojego wyniku od wspólnego odliczania na stronie. Ktoś wie dlaczego? 5600~ to za duża liczba i bot blokuje? Any ideas? #pompujzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta

1288258 - 5660 = 1282598
Tak jak już mówiłem, wracam do wspólnego odliczania. Po kontuzji i krótkiej przerwie, coś tam dłubałem i pompowałem, ale z ilości, przeszedłem w jakość i trudność (uchwyty). Dorzuciłem do tego rozpiętki na piłce i co trening wpada blisko 200 powtórzeń zamiast 350~

Odejmuje wszystko, co zrobiłem przez ostatnie 3 miesiące plus wczorajszy trening. Mam nadzieję, że nie macie za złe, ale po prostu szkoda, by to gdzieś "przepadło" (-:

TAKŻEPokaż całość

Maciek Kot został mistrzem Polski w skokach narciarskich sezonu 2015/2016. O 0,5 punkta wyprzedził Stefana Hulę, a o 0,7 Kamila Stocha. Tuż za podium uplasował się Dawid Kubacki i Andrzej Stękała #skoki #sport

Jako ciekawostkę dodam, że najlepszym polskim skoczkiem sezonu 2015/2016, według portalu skokinarciarskie.pl, uwzględniając wiele czynników (starty w Letnim Grand Prix, PŚ, Loty, eliminacje i tak dalej) został Dawid Kubacki, który o 19 punktów wyprzedziłPokaż całość

Mireczki, szybkie pytanie. Jak składam CV do zagranicznej firmy, która ma siedzibę w Polsce, a całość CV jest po angielsku i pojawia mi się pytanie o zarobki, to mam wpisać w obcej walucie, czy naszej. Dodam, że we wenętrznym ichniejszym systemie, nie mogę wpisać nic prócz liczby.

Jakieś doświadczenia?

Powiem Wam szczerze, że szkoda tego skoku Andrzeja. Wiem, że to są takie suche przeliczenia, ale k---a mać, 3 miejsce było w zasięgu, heh.

#skoki

Drużynówka bez Kamila Stocha. Startują: Stękała, Żyła, Kubacki i Hula - info z twittera.
#skoki

Kubacki kontynuuje tradycję i kosi w eliminacjach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#skoki

:-O!
Dobrze Piotrek!
#skoki

Mirki,

Znacie może jakieś aktualne fora internetowe na temat nieruchomości? Wujek przymierza się do kupna mieszkania w Krakowie i poprosił mnie, bym się "rozglądnął" w internecie za opiniami na temat agencji, deweloperów i tak dalej. On, jak się domyślacie nie ma czasu, a ja, że mieszkam w Krakowie już 6 rok, to jestem przyciskany do muru.

Przeglądnąłem już trochę sieci - byłem na krn.pl/forach gazety/money i innych - żadnych konkretów, albo posty sprzed kilkuPokaż całość

Jakby ktoś się zastanawiał, jak wygląda siostra Dawida Kubackiego, to podrzucam zdjęcie z FB.

Troszkę różni się od brata ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#skoki #ciekawostki #ladnapani

Mireczki i Mirabelki, planuję w niedalekiej przyszłości laserową korekcję wady wzroku iiiii właśnie, gdzie? Mieszkam w Krakowie, jest tu kilka klinik, ale słyszałem, że bardzo dobra jest w Legnicy, Gliwicach czy katowickim szpitalu. Ma to jakieś znaczenie tak naprawdę? Na co zwracać uwagę przy wyborze? Macie jakieś sugestie lub uwagi? Będę wdzięczny za każde info lub linki gdzie takowe mogę znaleźć (googlowałem sprawę i wiele postów na forach jest sprzed kilku latPokaż całość

Kubacki odrobił, teraz tylko Hula pokona Prevca i bedzie miło (-:
#skoki

Mireczki, tak przyglądam się całej tej akcji dotyczącej zarzutki i pomyślałem, że można by to "hasło" wynieść na nieco inny, szerszy poziom. Co roku, na całym świecie, jest przeprowadzany konkurs na "słowo roku". W Polsce również wybiera się to najpopularniejsze, no i właśnie. Dlaczego nie nasza kontrowersyjna zarzutka?

Dla zainteresowanych podaję link: http://www.slowanaczasie.uw.edu.pl/category/slowo-roku/

Co wy na to? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zarzutka #heheszkiPokaż całość

Mireczki Motomaniacy,

Potrzebuję się dowiedzieć, do jakiego modelu pasuje takie orurowanie. Dostałem od znajomego, z którym nie ma teraz kontaktu i zastanawiam się, co z takim fantem można zrobić. Mam przyzwolenie, żeby sprzedać, no ale sam nie wiem za ile i komu. Jakieś porady?

#samochody #ford #samochodowykonkurs #pytanie #pytaniedoeksperta

Mirki, Mirabelki, czy macie w Krakowie jakieś swoje tanie punkty zakupu soczewek kontaktowych? Potrzebuję najzwyklejszych, miesięcznych Air Optixów. Tak się składa, że muszę mieć na już, więc zamawianie przez internet odpada. Z góry dzięki za podpowiedzi! (-:

#krakow #soczewki #pytanie #okulary