Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko207
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Nokiius
Nokiius

Nokiius

Dołączył 11 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2461
  • Znaleziska 220
  • Mikroblog 2241
  • Obserwujący 14
  • Obserwowane 41
Nokiius
Nokiius
Nokiius 07.10.2015, 21:49:01
  • 9
1 456 455 - 200 = 1 456 255

A tak na szybko przed prysznicem
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 06.10.2015, 17:25:17
  • 9
1 457 883 - 230 = 1 457 653

Fiks Kanada, nadal brak formy. Coś tam uciułałem, ale nadal słabo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 02.10.2015, 00:08:59
  • 8
1 461 383 - 200 = 1 461 183

Tak na rozgrzewkę :-)
#pompujzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius
Autor
02.10.2015, 00:13:43
  • 0
@PedroLeon: Bez przesady Mireczku ( ͡° ͜ʖ ͡°) To tylko 4 x 50, takie na szybko przed prysznicem. Nie ćwiczę SW by robić tysiaka, ale powoli do przodu!
  • Odpowiedz
dirtz
dirtz
dirtz
02.10.2015, 11:52:00
  • 0
@Nokiius: jak maszyna! Kiedy ja Cie dogonie :F ej a jak Twoja dieta? W którymś wpisie pisałeś, że chyba od lutego trzymasz jakąś? Od listopada zmienie żarcie i wtedy liczę na przeskok spory w treningu...
  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 30.09.2015, 21:34:52
  • 10
1 462 532 - 500 = 1 462 032

Powoli wracam do formy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dirtz
dirtz
dirtz
01.10.2015, 09:53:06
  • 0
@Nokiius: a takie tam 500. pffff :P
  • Odpowiedz
macan
macan
macan
01.10.2015, 16:52:21
  • 0
@Nokiius: w ilu seriach robisz te 500 ?
  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 24.09.2015, 20:18:43
  • 8
1 466 523 - 200 = 1 466 323

A tak na rozgrzewkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 23.09.2015, 21:00:51
  • 9
1 467 365 - 200 = 1 467 165

A tak! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 22.09.2015, 20:27:46
  • 8
1 468 452 - 250 = 1 468 202

Heh, więcej nie daje rady. W piątek lekarz, oby nic poważnego i bym szybko wrócił do formy. Yoł!
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 16.09.2015, 21:38:39
  • 9
1 473 718 - 300 = 1 473 418

Dawno nie odejmowałem, ale heh, lekka kontuzja, praca i niezidentyfikowana choroba odbierały siły. 300 złożone z kilku podejść na przestrzeni ostatnich dni.

No, nie ma co się mazać, trzeba nadrabiać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 04.09.2015, 15:25:25
  • 75
1482253 - 500 = 1481753

Mireczki, tym samym przekroczyłem 30 000 pompek zrobionych z Wami! Z tej okazji, myślę, że warto zrobić małe "wizualne" podsumowanie. Jeśli ktoś zastanawiał się, jakby wyglądał, gdyby kilka lat temu zaczął robić pompki, to mniej więcej można sobie odpowiedzieć moim zdjęciem. Zaczynałem jakiś czas temu, gdzie zrobienie 30 powtórzeń było dla mnie katorgą. Nie zniechęcałem się, ćwiczyłem systematycznie, dorzuciłem rower i inne aktywności. Na początku bez diety, bo
Nokiius - 1482253 - 500 = 1481753

Mireczki, tym samym przekroczyłem 30 000 pompek ...

źródło: comment_wLz9m7SwatryF1k11iB6zCqIKuI8LT8m.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

N.....x
N.....x
konto usunięte 05.09.2015, 01:20:01 via Android
  • 1
@full_throttle: czyli suchoklates
  • Odpowiedz
JohnyArkad
JohnyArkad
JohnyArkad
10.09.2015, 08:55:09
  • 3
@Nokiius: Zajebiście! gratulacje:) Jak tylko uporam się ze zdrowiem, to dobijam do 20 tys. w tagu :)
  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 31.08.2015, 15:54:26
  • 8
1485341 - 400 = 1484941

Zapomniałem dodać przed weekendem, także ten ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Edit: Kurka, znowu błąd. To przez weekendową robotę
#pompujzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
31.08.2015, 15:55:02
  • 0
1 486 009 - 400 = 1 485 609

@Nokiius Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 26.08.2015, 11:50:38
  • 8
1 489 485 - 300 = 1 489 185

Ze względu na pracę, ostatnio troszkę luźniej, ale zawsze dobre i trzy setki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do tego szybkie 50 chair dipsów
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 21.08.2015, 16:22:02
  • 9
1492915 - 500 = 1492415

Dzisiejszy trening i takie luźne pompki z wczoraj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

EDIT: Miałem błąd.

#pompujzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius
Autor
22.08.2015, 08:05:03
  • 0
@avangarda: No to spoko, że znowu zacząłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Szczypioreg: Bez przesady! Koło 80 zrobię, bo nie trenuję na to, by robić jak najwięcej w jednej serii, a by ilość serii była duża, zoptymalizowana ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
S.....g
S.....g
konto usunięte 22.08.2015, 14:51:16
  • 0
@Nokiius: No chyba ze tak ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale i tak podziwiam.
  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 18.08.2015, 00:37:29
  • 7
1 494 580 - 300 = 1 494 280

6 x 50 i tylko tyle dzisiaj, niestety ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 14.08.2015, 00:05:15
  • 8
1497161 - 300 = 1496861

Upały i praca, toteż czasu nie ma oraz sił. Za dzisiejszy trening 6 x 50 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius
Autor
14.08.2015, 00:38:28
  • 0
@ungaged: To ten szczyt musiał być dawno temu ( ͡° ͜ʖ ͡°) A tak na poważnie, to dosyć duży spadek. Jakiś konkretny powód? Kontuzja?
  • Odpowiedz
ungaged
ungaged
ungaged
14.08.2015, 01:19:00 via Android
  • 1
@Nokiius: dysfunkcja analna

  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 09.08.2015, 23:02:06
  • 4
1 498 940 - 450 = 1 498 490

Heh, a miałem już dzisiaj nie ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zmieniłem trochę rozkład serii, bo nudził mnie już ten sam schemat i teraz robię 6 x 50, gdzie w jednej serii jest 25 normalnych, 15 szerokich i 10 diamentowych. Z racji większej ilości powtórzeń w serii rozciągnąłem troche czas pomiędzy nimi
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 05.08.2015, 17:14:56
  • 5
1 501 854 - 450 = 1 501 404

Dzisiaj 300 i ostatnio 150 z nudów. Do tego 100 chair dipsów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 31.07.2015, 14:42:16
  • 6
1 503 732 - 430 = 1 503 302

Za dzisiejszy trening i trochę z nudów zrobionych - czyli jak zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius
Autor
31.07.2015, 17:54:11
  • 0
@immeasurable: A rzuciłem okiem i muszę przyznać, że zacna inicjatywa. Ja ćwiczę od kilku dobrych lat, ale w miare prawidłowo i z odpowiednią dietą dopiero od 3-4 miesięcy. Długa droga przed Tobą, ale to zapewne wiesz, a gdybyś miała jakieś pytania, to już ns PW ;-)
  • Odpowiedz
i.....e
i.....e
konto usunięte 31.07.2015, 17:55:56 via iOS
  • 0
@Nokiius: dzieki bardzo za słowa wsparcia i w razie pytan w takim razie wiem juz do kogo sie zgłosić (bos sporo bardziej doświadczony ;))
  • Odpowiedz
Nokiius
Nokiius
Nokiius 27.07.2015, 20:28:44
  • 6
1 506 826 - 410 = 1 506 416

Dzisiejszy trening i trochę pompek z nudów zrobionych tu i ówdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 22.07.2015, 20:21:15
  • 7
1 509 600 - 400 = 1 509 200

Do tego 100 chair dipsów.
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nokiius
Nokiius
Nokiius 19.07.2015, 23:00:47
  • 7
1 511 118 - 410 = 1510708

Za wczoraj i troszkę przedwczoraj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • Strona 14 z 17
  • >
  • Zdarzają się takie dni, kiedy dostaję gęsiej skórki na myśl, że co człowiek to wszechświat.
  • http://www.bestratedgoods.com/

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 10.05.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 31.12.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 24.06.2014

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl