@MateuszDragonWielkiPL: na początku chodzi o to żeby cię zachęcić

@MateuszDragonWielkiPL: jak włączysz to pobiera nową lokalizację. Ale czy pamięta to cholera wie

@MateuszDragonWielkiPL: od trenbolonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MateuszDragonWielkiPL: ~118/181

@MateuszDragonWielkiPL: Uff, już miałem się poddać :D

Spoko, miłego.

@MateuszDragonWielkiPL:

Wszystko zależy od jednostki, używanych środków, tego co i ile trenuje.
Dla "normika" lub osoby uprawiającej lekkie treningi siłowe lub atletyczne to 1.5-1.8 kg/mc w okresie masowym i trochę więcej w redukcyjnym
https://www.strongerbyscience.com/athlete-protein-intake/
Im cięższe treningi, używane środki tym może to być +3.0 g kg/mc

Oprócz tego białko ma inne walory - efekt sytości, zwiększona diureza (np. wyostrzenie formy na koniec), efekt termiczny obniżający kaloryczność diety; wpływ nie tylko naPokaż całość

To, że nie przykładał wagi do ilości spożywanego białka nie oznacza, że nie jadł go w granicach 1,5-2g/kg.m.c. Jak sam zauważyłeś masz niewiele więcej tk mięśniowej, a twój brat jest lepiej docięty. Prawdopodobnie po prostu jadł mniej węgli więc ma mniej tk tłuszczowej i stąd lepsza sylwetka.

zagraniczny ciężarowiec mówił, ze trzymanie wysoko białka to wymysl stworzony przez twórców suplementów

@MateuszDragonWielkiPL: xD

@MateuszDragonWielkiPL: ze 20 wychodzi albo ciutke mniej

@MateuszDragonWielkiPL: Nie pije wiec nie jem nic po piciu

@MateuszDragonWielkiPL: jajecznica

@MateuszDragonWielkiPL nie ma znaczenia czy wejdziesz od razu na okolice zera kalorycznego czy np. 300kcal surplusu. Na pewno nie ma co minimalnie podnosić kaloryczności po redukcji, bo dalej będziemy de facto na deficycie.

@MateuszDragonWielkiPL: to wszystko zależy...
;)

Jak czuję się #!$%@? redukcja bo trwała długo to od razu rebound
A jak jest ok to reverse diet

@MateuszDragonWielkiPL: nie wiemy ile roweru i basenu, ale jak dla mnie to średnia

@MateuszDragonWielkiPL: wysoka

@MateuszDragonWielkiPL: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE TO RAJCUJEPokaż całość

@NaopaK bo lubie to robić, moje hobby, rozrywka. Jedna z niewielu rzeczy która pomaga sie oderwać na moment.

@MateuszDragonWielkiPL: Idź na jakiś ryneczek, znajdziesz tam pełno takich.

@MateuszDragonWielkiPL: u mnie właściwie on nigdy nie występował po yohimbinie, może tylko w 1 dniu.

@MateuszDragonWielkiPL: Wiesz co, mam sklep stacjonarny w mieście. Maja super ceny, z allegro nie brałem.

@MateuszDragonWielkiPL: https://www.bcaa.pl/falcon-labs/falcon-labs-super-cardarine-60kaps-wyprzedaz.html
Tutaj raczej znajdziesz oryginał, ale drogo coś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@MateuszDragonWielkiPL "Pijesz wodę z wiadra jak wycierasz podłogę mopem?"

@MateuszDragonWielkiPL: o niej

@MateuszDragonWielkiPL moze nie serial, ale trzy czesci filmu "Pusher" gorąco polecam

@MateuszDragonWielkiPL the Wire 1 sezon

jestem uzalezniony od przesuwania w prawo

@MateuszDragonWielkiPL: prawdopodobnie tak, też tak mam. Nawet z nimi już nie piszę. Chyba, że któraś sama zagada.

@MateuszDragonWielkiPL: mam to samo. Po prostu lubię przeglądać i fajnie jak dostanę like od jakiejś ładnej loszki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czasem ktoś napisze i tak się kręci spirala #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)