Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko181
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
M4staBl4sta

M4staBl4sta

Dołączył 8 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1137
  • Znaleziska 10
  • Mikroblog 1127
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 3
  • Dodane (5)
  • Komentowane (381)
  • Plusowane (741)
maaniek19
maaniek19
14.08.2018, 10:01:14
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.08.2018, 10:05:23 via Android
  • 0
Wal sobie 2-3 razy dziennie przez tydzien sam sie przekonasz
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.08.2018, 10:18:40 via Android
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.08.2018, 10:21:47 via Android
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.08.2018, 10:27:03 via Android
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.08.2018, 10:35:43 via Android
  • 1
@maaniek19 "przyzwyczajenie" to slowo klucz. Moze od razu nie dasz rady z tym skonczyc ale stopniowo na luzie. Rozowy niech tez wspiera. Powodzonka
  • Odpowiedz
MyPhilosophy
MyPhilosophy
10.08.2018, 22:41:01
  • 1
Czuję, że ktoś jest w moim pokoju a nie powinno być nikogo i nie chcę się odwrócić.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 10.08.2018, 22:56:59 via Android
  • 0
Face the fear! Jak sie bedziesz bać to bedzie gorzej
  • Odpowiedz
wuut
wuut
10.08.2018, 16:23:15 via iOS
  • 1
zaraz minie rok jak robię FBW - czy to już czas by przejść na splita?
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 10.08.2018, 16:27:53 via Android
  • 2
Jak masz dalej postepy to po co? Jak ciezarybida w gore i sykwetka sie zmienia to nie ma sensu. Chociaz jak Ci sie nudzi fbw to mozesz trenowac splitem ale aby nie typowe klata biceps, plecy triceps, barki nogi... Lepiej gora dol lub push pull
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 11.08.2018, 07:58:21 via Android
  • 0
@wuut W FBW mozesz miec zestaw cwiczen A i B oraz zamieniac te cwiczenia. Np zamiast przysiadu tylnego to fronty. Zamiast wyciskania sztangi na ławie to wyciskanie sztangielek na lawce poziomej. Mozesz tez ograniczyc ilosc cwoczen ale zwiekszyc objetosc przykladowo 8x8. Mozesz podejsc do tego w sposob powerbuildingu. Jest wiele opcji. No i najwazniejsze to rob co lubisz :p i na czym masz efekty. I nie zajezdzaj sie za mocno bo
  • Odpowiedz
MartwyGoryl
MartwyGoryl
05.08.2018, 11:21:37
  • 4
Jak byście mieli wymienić takie must have produkty spożywcze na masie bez których byście się nie obeszli...

To jakie byłyby to produkty? Jeśli chodzi o źródła białka, węgli i tłuszczy?

#mikrokoksy
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 05.08.2018, 11:50:07 via Android
  • 2
Niedoceniane podroby
  • Odpowiedz
damianter
damianter
damianter
01.08.2018, 17:25:17
  • 1
Czy każdy jest w stanie osiągnąć taką sylwetkę czy już do tego potrzebne są predyspozycje genetyczne?

#silownia #mirkokoksy
damianter - Czy każdy jest w stanie osiągnąć taką sylwetkę czy już do tego potrzebne ...

źródło: comment_QhRGqZnewxihntZMbfenz2DwNbotiD4v.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 01.08.2018, 17:38:05 via Android
  • 0
Tak mozna ale przy treningu z glowa i odpowiednim odzywianiu sie. Pan na zdjeciu nawet chyba nie osiagnal swojego maxa genetycznego. Sylwetka do zrobiebia w 2 3 lata bezwezglednie na genetyke.
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 01.08.2018, 18:13:07 via Android
  • 0
@kaktusx22 Wiele jest mozliwe zarówno dla endo jak i ekto. Dlatego użyłem sformułowania odpowiednia dieta i odpowiedbi trening z głową. Wszystko dobiera sie do przypadku danej osoby. Oczywiscie nie kazdy bedzie mial proporcje obreczy barkowej do pasa tak super bo to kościec. Ale optycznie mozna oszukać oczy ludzkie :p. Zarowno ekto i endo niski czy wysoki dobrze moze wygladac. Dlaczego uwazasz, ze nie da sie osiagnac maxa genetycznego?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 20
  • Strona 15 z 20
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 18.08.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 25.05.2018

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking