Ostatnio panicznie się boję, że zamiast mięśni pojawi się u mnie tłuszcz. Zamierzam stopniowo eliminować go z diety i wybierać produkty które go nie mają. #mikrokoksy #mirkokoksy

Jaki sprzet kupić do ćwiczeń w domu? Mam już gryf, ciężarki (których jeszcze nie używam), i. dwie sztangi takie nie za ciężkie. Robię siady z gryfem i ćwiczę ręce podnosząc sztangi. Nie robię martwego, bo boję się że coś mi się z kręgosłupem stanie, bo jest fchuj krzywy. I robię pompki jeszcze, ale nie do końca mi na razie wychodzą. Co jeszcze powinienem robić i co kupić? Ławka?

Wiem, że beka żePokaż całość

Miałem mieć dziś pierwszy trening siłowy, ale czuje się tak fatalnie, że chyba nie dam rady. Co robicie jak źle się czujecie, żeby nie stracić dnia treningowego?

#kiciochpyta #mikrokoksy #mirkokoksy

Pytanie do tych z Was, którzy tak jak ja są jeszcze nastolatkami, więc jedzą głównie to co rodzic da. Jak przekonaliście rodziców, żeby zaczęli gotować bardziej zdrowo niż do tej pory? Gotowałbym sam, ale od urodzenia jestem niepełnosprawny i nie mogę długo stać. Z robieniem jakichś ćwiczeń nie mam problemu, ale stać i po prostu mieszać w garnku dłuższy czas to gwarancja ataku padaczki. Czasem pomagam cos w kuchni, ale to naPokaż całość

Jutro o ile neurolog wyrazi zgodę zaczynam przygotowywania do przygody z treningiem siłowym. Dziś już zacząłem sobie układać dietę i liczyć zapotrzebowanie. Apka mnie pyta czy dużo trenuje, no więc regularnie nie trenuje nic, ale codziennie mam godzinę rehabilitacji. Brać to po uwagę jako wysiłek fizyczny? Bo to w sumiesumie nie są jakieś ciężkie ćwiczenia, ale są codziennie więc chyba maja jakiś tam wpływ, ale są serio leciutkie. Jakieś rozciąganie lekkie, ćwiczeniaPokaż całość

Będę robił brokułowo-serowe muffiny z babcią. Podział zadań jest prosty. Babcia piecze, ja jem.

#dieta #gotujzwykopem #jedzzwykopem