Dostałem pismo z #ufg za brak ubezpieczenia OC- 1 dzień (12.03.2023r) do zapłaty kara w wysokości 1400 zł. Ubezpieczenie w TUZ wypowiedziałem wcześniej i zawarłem umowę z innym ubezpieczycielem. Zawierając nową umowę sugerowałem się datą starej polisy- w dokumentach widniało, że jest do 12.03.2023, więc zawarłem nową polisę z datą od dnia 13.03.2023r. Wysłałem do UFG odpowiedź zwrotną, przesyłając polisę z TUZ (na której widnieje, że miałem polisę na wskazany w piśmie
@lewymaro identyczny miałem, nawet taki sam kolor. Potwierdzam tak samo jak przedmówcy, ten przycisk reset z przodu to nieporozumienie ( ͡°ʖ̯͡°) Ile to razy podczas grania się wcisnęło (╯︵╰,)
Jednym ze strategicznych celów Grupy #orlen jest rozwój wydobycia niskoemisyjnego #gaz, przede wszystkim z Szelfu Norweskiego. To zwiększanie niezależności surowcowej #polska i regionu. W 2022 r. produkcja koncernu odpowiadała za niemal połowę zapotrzebowania Polski w gaz ziemny.
Nie treningu funkcjonalnego, powięziowego, core, rozciągania ani innych podrzędnych form treningu.
Trening siłowy poprawia: 1. Sprawność 2. Sylwetkę 3. Mobilność 4. Zdrowie fizyczne i psychiczne 5. Pewność siebie
Dlaczego tak jest? Używanie dużych ciężarów stymuluje do adaptacji wszystkie tkanki aparatu ruchu, a także cały układ oddechowy i krwionośny.
Aktywuje włókna mięśniowe nieużywane na codzień powodując ich hipertrofię. Zmusza układ nerwowy do maksymalnej pracy. Poprawia to koordynację wewnątrz i międzymięśniową
@wozniak_hubert tak samo jak Ty, ćwiczę 6 lat z przerwami trójbój siłowy. Raz jest lepiej raz gorzej. Dokładałem ciężar co trening ale ścięgna nie nadążają. Trening siłowy jest ważny ale ważniejsza jest regeneracja. Musisz zadbać o odpowiednią ilość naturalnego snu anabolicznego :) Jeżeli to ścięgno mocno boli, możesz spróbować maści z diklofenakiem miejscowo lub leki przeciwzapalne okresowo. Spróbuj rozciągać ten biceps i rób masaż manualny we własnym zakresie. Najważniejsza jest regularność, rób
Trzeba wiedzieć, że gdy idzie się na koncert gdzie frontmanem jest wokalista, którego chcą ruchać dupeczki, to zwiastuje spore problemy xD
Ok, więc jako, że jestem hardkorem to pod arenę w Gliwicach na koncert Bring Me The Horizon, wybrałem się z Anią już o 10. Gdzieś po 10 byliśmy pod areną, nieźle pizgało ale dało się wytrzymać. Poszliśmy pod bramę gdzie wpuszczają na płytę. Przy elewacji hali chroniły się skulone Juleczki pod
Prawdziwa siła techniki się nie boi xD Od 4 lat nie robiłem siadów. Dlatego najlepsze co można zrobić na takim pierwszym treningu od lat to sprawdzić maxa hehe. I o dziwo 150kg poszło bez techniki. Tak, fryzjer zajęte terminy do końca roku ale nie wpłynęło to na #!$%@?ą aeorydamike ruchu. Jeszcze 90 kg dołożę i się zrówna wynik z martwym xD A tak serio to pewnie znowu odpuszczę przy 130x5 i wrócę
źródło: temp_file374986988459579962
Pobierzźródło: temp_file8100328269599713983
Pobierz