Polecacie jakiś blog/stronę/grupy na FB, gdzie poczytam o treningu wspinaczkowym na baldach? Zaczynam dopiero i chcialbym złapać trochę teorii #wspinaczka
@Pajonkek znaczy ja rak tylko kiedys gdzies usłyszałem ale też zawsze żółte jadłem cos było ze one dorastają podczas transportu ale kto tam wie ¯_(ツ)_/¯
@ExitMan: bo to jedyny dzień w roku, kiedy możesz komuś szczerze powiedzieć o swoim życiu i on Cię nie wyśmieje i nie nazwie przegrywem, a Ty masz spokojne sumienie bo przecież próbowałeś z kimś o tym porozmawiać.
Dziś, o godzinie 0:00 rozpocząłem głodówkę, docelowo 30-dniową z możliwością przedłużenia, efekty będą podawane na bieżąco. Poprzednia próba niestety się nie udała, ale tym razem będzie inaczej. Najcięższe są pierwsze 72 godziny.
Jeśli się uda osiągnąć cel to dodam też zdjęcia przed i po.
Rezygnuje też z kofeiny we wszelkiej postaci, dieta będzie oparta tylko na wodzie, może zacznę uzupełniać suplementami, jeśli zauważę objawy awitaminozy. ( ͡º
@MedGeek: R--------l.dolisz i tak już rozpierd.olona gospodarkę hormonalna.rob intermitent fasting, albo zejdź do 2000 kcal na warzywach.ewentualnie jak czujesz głód dorzucaj białko: skyr, twarogi.
Komentarz usunięty przez moderatora