@Josefujoestar: gainery mają dużo cukru często już lepiej mixa zrobić płatków wpc i masła orzechowego

@Josefujoestar: on jest dobry bo tam część węgli jest ze zmielonych płatków owsianych które są wartościowe, a nie tylko mąka i cukier jak w niektórych gainerach

@Josefujoestar: długo coś. A zwykłe anomaly ile ci się wczytuje?

@Josefujoestar: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Josefujoestar: niestety Mireczku.. zła wiadomość.. spuść wodę z niego,rozbierz i w miejscu w którym wchodzi sonda do zbiornika uszczelnij .. sudaflex fc40 bądź poxylina.. stary numer z bojlerami . Ja jak miałem taki numer to w-------m go na śmietnik bo uszczelnianie jest takim numerem na chwilę ponieważ ciśnienie wzrasta w głównym zbiorniku wraz z temperaturą więc tak czy inaczej jak seryjne puszcza to te prowizory max 2 tygodnie. .. tylkoPokaż całość

@Josefujoestar: Mąka basia

@Josefujoestar: Żelki

@Josefujoestar: zmiksuj sobie w blenderze i przelej do shakera: płatki owsiane błyskawiczne (nie górskie,np z biedry takie z żółtą etykieta, nie nieiebieska), mleko, białko np kfd, rodzynki/żurawinę, i losowo jakie chcesz orzechy i owoce.

Taniej, lepiej, smaczniej, różnorodnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dasz więcej płatków to będzie gęstsze, mniej to rzadsze, robisz jak lubisz. Przy ~90g płatków, ~350g mleka, 20g żurawiny, 20g orzechów, miarce białka +owocePokaż całość

@Josefujoestar waliłeś konia na kiblu?

Komentarz usunięty przez autora wpisu

@Josefujoestar: sraken pierdaken

@Josefujoestar: #srajzwykopem

@Josefujoestar ja

@Josefujoestar: pamiętaj, żeby dobrze klepać i potem z 3 falą.

@Josefujoestar srak

@Josefujoestar: sen.
Bez snu i tak nic nie urośnie

@Josefujoestar: ashwaganda ksm66 dziala fajnie na stres, a wyeliminowanie go to tez wazny czynnik, wedlug mnie kilkutygodniowe stosowanie na pewno nawet blisko nie przechodzi obok slowa "placebo"

@Pierogies: śmierć

@Josefujoestar: zareklamuj się jako złota rączka i krzycz za dniówkę 250zł i wyjdziesz lepiej. W 3city tyle płącę za sprzątanie i chętnych niewiele.