Let_Me_2_Be
  • 0
#mikrokoksy
jak mam problem dobić kcal ale białko zaliczone to można dobić kcal tłuszczami albo słodyczami?
Czy raczej słodycze zamienią się na tłuszcz w brzuchu a po tłuszczach będzie się człowiek czuł ciężko?

Jakie macie doświadczenia, jakie macie sposoby by dobijać kcal?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 0
@Let_Me_2_Be: Tak naprawdę możesz dobijać wszystkim byle nie dużymi ilościami tłuszczów nasyconych. Są badania na dwóch grupach osób będących na masie. Jedna grupa dobijała tłuszczami nasyconymi, druga nienasyconymi. Ci drudzy zbudowali więcej mięśni, a mniej tkanki tłuszczowej w porównaniu z pierwszą grupą.
  • Odpowiedz
pepepanpatryk
  • 56
Powiedzcie jakim trzeba być łbem żeby na siłowni:
- kłaść butelkę na sprzęcie po czym 15 min rozgrzewać się z boku, ale sprzęt już zaklepany. Patrsz ławeczka wolna niby naładowane ciężaru ale nikogo nie ma, ustawiasz pod siebie i nagle przybiega typ i mówi że on tu ćwiczy ale robił coś innego
- zajmować 3 stanowiska na raz bo latasz od jednego do drugiego
- nie wycierać po sobie ławeczki, nie używać ręcznika
- robić
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 3
@marv0oo: Prawo na jakiejś prywatnej uczelni skończyć to wyzwanie nie jest. W zawodzie nie pracuje, więc chyba za wiele się tam nie nauczył. Zresztą studia c---a się mają do inteligencji. Znam debili po medycynie i mega inteligentnych ludzi po samej maturze.
  • Odpowiedz
Janczixd
  • 0
@marv0oo: Utrzymanie się na trudnych studiach nie wymaga za bardzo inteligencji tylko raczej umiejętności uczenia się na pamięć. Zwłaszcza na takim kierunku jak prawo, bo na jakichś inżynierach itp to jeszcze mógłbym się zgodzić.
  • Odpowiedz
kmds
  • 6
Izzy wygrał 3 z 4 rund, przegrał walkę z Pereirą w piątej.
Glover wygrał 4 z 4 rund, przegrał walkę z Jirim w piątej.
Usman wygrał 4 z 4 rund, przegrał walkę z Leonem w piątej.

Gdyby Izzy wziął przykład z Kamaru i Glovera to może by mądrzej stoczył finałową rundę, a tak zasłużenie przegrał.

#ufc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....i
  • 2
Wykopki z tego tagu i #csiwykop nie uważacie że brak od dłuższego czasu młodego Murana gdziekolwiek jest podejrzany? w normalnej sytuacji byłby na 100% na konferencjach i walce Jacy, a nie ma go w sumie nigdzie. Nie wierze słowom jacy że młody Muran poświęcił się treningom MMA. Może na jakimś odwyku siedzi?
#famemma
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krul_Marcineusz_Pierfszy
  • 26
Moje wrażenia z gali

Tromba - Dubiel
Dubiel się już wyrobił i z niego niezły byczek, a przy tym nabył już skillsy. Trombka przy nim to osiedlowy chłopaczek do bicia. Troszkę nietrafione zestawienie

Muran - Pasut
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 21
@Krul_Marcineusz_Pierfszy: Z tymi komentatorami to nie mogę się zgodzić. Turski i Kaniowski rzeczywiście ogarniają, znają zasady i dobrze ich się słucha. Ale Kubańczyk to jakieś nieporozumienie. Nie dość, że w-----a to jeszcze nie ogarnia zasad. Np p-------ł coś, że będzie remis.
  • Odpowiedz
Janczixd
  • 1
Szymol jest jakiś upośledzony? Łysy ledwo stał, a szymol w trzeciej rundzie ani razu nie kopnął na te noge XD
#famemma
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jumpman
  • 1
Kogo chcesz najbardziej zobaczyć jak przegrywa?
#famemma

jwwww

  • Bandura 11.1% (27)
  • Polak 47.1% (115)
  • Pasut 2.5% (6)
  • Dzinold 13.9% (34)
  • Murański 8.2% (20)
  • Ferrari 4.1% (10)
  • Filipek 1.2% (3)
  • Natan 7.4% (18)
  • Patrykos 1.6% (4)
  • Alanik 2.9% (7)

Oddanych głosów: 244

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
essos
essos
  • 1
Lepiej w stosunku cena - czas - jakość, kupic hantle + ćwiczyć na drążku, czy chodzić na siłke?

Ps: co wy teraz zrecie, jak zarcie takie drogie? Albo jak wam to nie przeszkadza, to powiedzcie ile zarabiacie? Dieta na mase jest strasznie kosztowna. zwykla paczka jaj to 9zł, a trzeba zrec duzo i dobrze

#mirkokoksy #silownia #kalistenika
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Adam Nowak

Osiągnięcia