@corp_slave dzięki za odpowiedź :-)
2. 4,5k to netto? To lepiej niż się spodziewałem.
4. Hmmm. Czyli to co w audycie jest w sezonie, to w podatkach trwa cały rok? A nadgodziny chociaż płatne a weekendy wolne? Takie godziny to non stop czy po prostu są dni/tygodnie/miesiące luźniejsze a są takie do 18-20?

A w ogóle w big4 zatrudnienie jest tylko na UoP czy można na b2b?

@alina-muhammadowa-krawczykowa
Xdddd

@yoshi314
Świetne :-) wivat mi się podoba, inne też ciekawe, dzięki :-)

Ok, wyjaśnione, dzięki. A nazwę jakby ktoś potrzebował znalazłem - Ascot :-)

@iHierro myfitnesspal. Dodajesz produkty które zjadłeś i apka podlicza kcal i makro. Ma skaner kodów kreskowych i bardzo dużą bazę produktów , dostęp jest przez aplikację albo stronę www :-)

@iHierro na zbyt niskie zapotrzebowanie kcal jest "program naprawczy" :-) możesz spróbować zwiększać kalorie, ale naprawdę minimalnie. Dołóż na kilka dni np. 50 kcal, po kilku dniach kolejne 50 itd. sprawdzałem na sobie, i mnie dzialalo, tylko w trakcie tego podbijania kalorii trzeba mocno uważać i trzymać się faktycznie założonych kcal. No i ilość dodatkowych kalorii i częstotliwość ich podbijania trzeba dopasować do siebie. Jak wszystko dobrze pójdzie to po kilkuPokaż całość

@tomek_27 Znam swój organizm, trenuje od ponad 5 lat, przez część czasu liczyłem, mniej lub bardziej dokładnie kalorie. Zaczynałem ważąc 115 kg, potem już trenując waga zmieniała się najczęściej w zakresie 85-95 kg, miałem okresy czystszej i mniej czystej masy, lepszych i gorszych redukcji i kilka razy udanej rekompozycji Kaloryczność dostosowuje do aktywności w danym dniu - nienawidzę zimy, o tej porze roku, oprócz siłowni 2-3 razy w tygodniu (zależy jakPokaż całość