Jak panie Piątek można zaliczyć taki regres formy..
#mecz
#mecz
Utevo lux
#harrypotter
#harrypotter
Panowie i Panie (jeśli takowe na tagu są) Jaka jest różnica pomiędzy podciągnięciem siłowym, a technicznym. Moje wygląda tak że startuję z opuszczonymi do końca rękoma w pełnym zwisie, łopatki nie są spięte i broda na drążek, potem znów na dół, do w pełni rozluźnionych łopatek nogi wyprostowane nie skrzyżowane, nachwyt na szerokość barków, drążek wysoki i liczę jako jedno powtórzenie. Robię to Armstrongiem i są efekty. Ale tak na prawdę jaka
Techniczne to podciąganie za pomocą bujania jest to dynamiczny ruch, który nie angażuje tak bardzo mięśni, używają tego crossfiterzy, żeby na zawodach zrobić jak najwięcej podciagnieć w jak najkrótszym czasie. Ty wykonujesz słuszną wersję czyli siłowe, jeszcze są podciągnięcia eksplozywne ale to nie to samo co techniczne.
#pytanie #cwiczeniabezsilowni #cwiczenia #kalistenika #bieganie #zdrowie #joga
Mircy. Mam 30lvl. Postanowiłem w końcu się ruszyć. Siedzę przed kompem całymi dniami. W pracy też. Jeżdżę do niej autem. Sytuacje ratuje pies, z którym wychodzę 3 razy dziennie. Mam już dość, źle się czuję z samym sobą, łapię zadyszkę po wejściu na 5. piętro.
Chcę Was prosić o sugestie dotyczące ćwiczeń.
Mircy. Mam 30lvl. Postanowiłem w końcu się ruszyć. Siedzę przed kompem całymi dniami. W pracy też. Jeżdżę do niej autem. Sytuacje ratuje pies, z którym wychodzę 3 razy dziennie. Mam już dość, źle się czuję z samym sobą, łapię zadyszkę po wejściu na 5. piętro.
Chcę Was prosić o sugestie dotyczące ćwiczeń.
@dens-acerbis: Nie zrobisz sobie krzywdy takim treningiem. Podciąganie to ćwiczenie złożone czyli podczas treningu z jego użyciem pracuje sporo mięśni czyli bardzo dobrze lecz pamiętaj o odpowiedniej technice nie bujaj się jak te chłopy z crossfitu tylko powoli ćwicz sobie ruchy negatywne a nawet sam zwis który wzmacnia chwyt. Bieganie super szczególnie podbiegi i skipy. Pompki podstawa ale tu też pamiętaj o odpowiedniej technice i fajnie też robić pompki izometrycznie
#mecz