Mam takie pytanie odnośnie zwiększenia kalorii.
Hej, siedzę na 3000kcl w dni nietreningowe i 3500 w treningowe, mam aktywny tryb życia (+/- 16k tysięcy kroków, praca fizycznia) Trenuję 4 razy w tygodniu i widzę wahania wagi.
Pierwszy tydzien 66kg
Drugi 67,3
Hej, siedzę na 3000kcl w dni nietreningowe i 3500 w treningowe, mam aktywny tryb życia (+/- 16k tysięcy kroków, praca fizycznia) Trenuję 4 razy w tygodniu i widzę wahania wagi.
Pierwszy tydzien 66kg
Drugi 67,3
#mikrokoksy