94,5 - 1,5 = 93
5x5 100 przysiad
5x5 85 klatka
5x5
5x5 100 przysiad
5x5 85 klatka
5x5
164,5 - 1,5 = 163
5x5 100 przysiad
5x5 55 podrzut z ziemi
x5
5x5 100 przysiad
5x5 55 podrzut z ziemi
x5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
314,5 - 1 = 313,5
za wczoraj
5x5 90 przysiad
5x5
za wczoraj
5x5 90 przysiad
5x5
konto usunięte via Android
@HT-Ron: a jak kręgosłup? Mój ojciec, od młodego zajmował się podnoszeniem ciężarów, to teraz wszystko mu na starość wychodzi z tego powodu. :-P
@George_Patton: Jeszcze cały :P ale nie strasz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
380 - 1 = 379
5x5 85 przysiad
5x5 75 klatka
5x5
5x5 85 przysiad
5x5 75 klatka
5x5
445 - 1 = 444
5x5 80 przysiad
5x5 45 podrzut
5x5
5x5 80 przysiad
5x5 45 podrzut
5x5
517,5 - 1 = 516,5
5x5 75 przysiad
5x5 70 klatka
5x5
5x5 75 przysiad
5x5 70 klatka
5x5
584,5 - 1 = 583,5
za wczoraj =-)
5x5 70 przysiad
5x5
za wczoraj =-)
5x5 70 przysiad
5x5
680 - 1 = 679
5x5 65 przysiad
5x5 65 klatka
5x5
5x5 65 przysiad
5x5 65 klatka
5x5
Dzisiejszy mistrz dwuboju 94kg
Zhassulan Kydyrbayev (KAZ) Clean & Jerks 229kg to become the new 94kg Champion.
Together with his 179kg Snatch thisgot him a 408kg Total, which put him one kilogram ahead of Vladimir Sedov (KAZ).
https://www.facebook.com/video.php?v=847705891930598&permPage=1
Zhassulan Kydyrbayev (KAZ) Clean & Jerks 229kg to become the new 94kg Champion.
Together with his 179kg Snatch thisgot him a 408kg Total, which put him one kilogram ahead of Vladimir Sedov (KAZ).
https://www.facebook.com/video.php?v=847705891930598&permPage=1
766 - 1 = 765
5x5 60 przysiad
5x5 40 podrzut (przypadkiem przeskoczyłem o 1 trening więc w środę powtórka)
5x5
5x5 60 przysiad
5x5 40 podrzut (przypadkiem przeskoczyłem o 1 trening więc w środę powtórka)
5x5
853 - 1 = 852
5x5 55 przysiad
5x5 60 klatka
5x5
5x5 55 przysiad
5x5 60 klatka
5x5
905 - 1 = 904
5x5 50kg przysiad
5x5 30kg podrzut z ziemi
x5
5x5 50kg przysiad
5x5 30kg podrzut z ziemi
x5
814,5 - 1 = 813,5
5x5 45kg przysiad
5x5 55kg klatka
x5
5x5 45kg przysiad
5x5 55kg klatka
x5
873,5 - 1 = 872,5
Przysiad 5x5 40 kilo
zarzut i podrzut/wyciskanie 5x5 25 kilo
martwy
Przysiad 5x5 40 kilo
zarzut i podrzut/wyciskanie 5x5 25 kilo
martwy
@HT-Ron:
Beta łączy się z receptorami nerwowymi dlatego może piec albo powodować uczucie mrowienia na plecach. Suplement działa na zasadzie podobnej do kreatyny czyli musisz poprzyjmować przez jakiś czas żeby mieć efekt. Dlatego nie musisz brać całej dawki przed treningiem (jak np. kofeinę) tylko możesz rozłożyć na kilka dawek w ciągu dnia. To powinno zmniejszyć nieprzyjemne odczucia.
Ja biorę 2x2g dziennie.
Beta łączy się z receptorami nerwowymi dlatego może piec albo powodować uczucie mrowienia na plecach. Suplement działa na zasadzie podobnej do kreatyny czyli musisz poprzyjmować przez jakiś czas żeby mieć efekt. Dlatego nie musisz brać całej dawki przed treningiem (jak np. kofeinę) tylko możesz rozłożyć na kilka dawek w ciągu dnia. To powinno zmniejszyć nieprzyjemne odczucia.
Ja biorę 2x2g dziennie.
@berti: Wczoraj to tylko tak na próbę było, chciałem poczuć to dziwne legendarne uczucie.
W grudniu zacznę to jeść chyba z aakg i kreatyna -> kierunek siła ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
W grudniu zacznę to jeść chyba z aakg i kreatyna -> kierunek siła ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
951 - 1 = 950
5x5 35kg przysiad
5x5 50kg klatka
5x5
5x5 35kg przysiad
5x5 50kg klatka
5x5
5x5 102 przysiad
5x5 60 zarzut/podrzut
x5