Elo #mirkokoksy sprawa wygląda tak. Cisnę sobie na siłce i powoli kończy mi się mój aktualny plan treningowy. Mam plan na kolejne 6 tyg, ale jest rozpisany na 4 dni (kiedyś miałem więcej czasu to tak cisnąłem). Chciałbym was prosić o pomoc w przerobieniu tego planu na 3 dniowy. Ogólnie znam się na ćwiczeniach, wiem co robić, ale z wymyślaniem własnych albo rezygnowaniem z poszczególnych może być ciężko. Tak więc

Gluszek92









