Dziś kończę tłumaczenie medytacji Ram Dass'a. Nagram ją po polsku i udostępnię mireczkom żeby mogli poczuć bezkres świadomości.
#medytacja #oswiadczenie
#medytacja #oswiadczenie
@Evidence: jakieś buddyjskie gówna ja normalnie medytuję skupiając się na oddechu od mniej więcej4 miesięcy
niedawno odkryłem że jak skupie się na rytmie serca(całkowicie) to mogę wstrzymać oddech na cholernie długi okres czasu,
np. nie oddychałem koło 5 min a normalnie nie potrafię wytrzymać więcej niż 50 sekund
pierwszy raz jak tego doświadczyłem to trochę się przestraszyłem bo skupiony tylko na sercu(cała świadomość) nie myślałem w ogóle o oddychaniu i
niedawno odkryłem że jak skupie się na rytmie serca(całkowicie) to mogę wstrzymać oddech na cholernie długi okres czasu,
np. nie oddychałem koło 5 min a normalnie nie potrafię wytrzymać więcej niż 50 sekund
pierwszy raz jak tego doświadczyłem to trochę się przestraszyłem bo skupiony tylko na sercu(cała świadomość) nie myślałem w ogóle o oddychaniu i
@teemo: przypomina mi się moje doświadczenie z zeszłego roku, kiedy po długich biegach miałem takie sytuacje, że przed zasypianiem ocknąłem się łapczywie łapiąc oddech, potem szukałem w google o co chodzi pod frazą "zapominam oddychać" i trafiłem na jakieś strony z nerwicą haha :)
podczas medytacji jeszcze nie próbowałem skupiać się na biciu serca, to może być ciekawe, spróbuje tego jutro. pewnie po takich kilku minutach jest parenaście sekund hiperwentylacji
podczas medytacji jeszcze nie próbowałem skupiać się na biciu serca, to może być ciekawe, spróbuje tego jutro. pewnie po takich kilku minutach jest parenaście sekund hiperwentylacji
#dobranocmirki