Pytanie teoretyczne: Mirkokoks 90kg, body fat powiedzmy 20%, Mirko chce dojść do 15%BF czyli (teraz czy dobrze myślę - czy procent przekłada się na procent wagi ciała) 5% z 90kg to 4,5kg tłuszczu. Żeby spalić 1kg tłuszczu potrzeba spalić 7000kcal, więc 4,5*7000= 31 500kcal. Redukcja -500kcal dziennie: czyli: 63 dni redukcji.
Mniej więcej zgadza się? Wiadomo, mięśnie też się trochę palą itd.
#mirkokoksy #silownia #u--------y
Mniej więcej zgadza się? Wiadomo, mięśnie też się trochę palą itd.
#mirkokoksy #silownia #u--------y
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXIz74VYyqLYm5XJ5aS9U1c8Wqx9su0XfpeWsAAWSEhEVW-w/viewform
proszę zbytnio nie spamować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pilkanozna #ekstraklasa #studbaza