Mirki potrzebna szybka pomoc bo na silce jestem

Po zimie, w czasie ktorej zalalem sie jak swinia tluszczem postanowilem ze bede robic redukcje na 5x5 + 30 min cardio, oczywiscie stopniowo tnac kcal

Wszystko poszlo lepiej niz ekspedycja, zlecialo 5kg wiec pora przejsc na mase.

OczywisciePokaż całość

#modameska #ubierajsiezwykopem

Studiuję sobie na (podobno) najlepszej uczelni ekonomicznej w Polsce. Zapisałem się tam na przedmiot e-learningowy dotyczący równouprawnienia kobiet i mężczyzn (w sferze zawodowej i rodzinnej). Myślałem, że dowiem się tam jakichś podstaw teoretycznych zjawiska, jakim jest feminizm albo chociaż historii rozwoju ruchów feministycznych, jednak srogo się przeliczyłem.

Co moduł mamy odpowiadać na różne pytania, ale to co dzisiaj zobaczyłem przekroczyło chyba granicę:

W Polsce mamy dobre prawo zakazujące dyskryminacji. Jeśli się zgadzasz,

Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia #pytanie

Czy jeśli jestem na redukcji i mam jeść np. 2,4k kalorii (co jest już deficytem w stosunku do ilości "na utrzymanie") w określonych proporcjach makroskładników, to czy po treningu silowym+cardio mam uzupelniac roznice?
Powiedzmy ze w ciągu samego cardio spalam 400 kcal i wrzucam to do My Fitness Pal.

Czy powinienem uzupełniać te kalorie aby bilans wychodził na zero, czy ewentualnie jeść codzienniePokaż całość

Ile wynosi predkosc swiatla w ciemnym pokoju?

Prosze o tylko powazne odpowiedzi i wziecie pod uwage faktu, ze w ciemnym pokoju jest ciemno

#pytanie #fizyka

Dziki, co myślicie o diecie białkowo-tłuszczowej?
Ostatnio zalałem się troche tłuszczem więc czas zrobić szybką redukcję. Myślę, żeby na miesiąc przejść na dietę białkowo-tłuszczową - deficyt kaloryczny, treningi siłowe + aeroby, dodatkowo wspomagając się BCAA, zeby nie tracic tego co juz wypracowalem.

Co sądzicie o tej metodzie? Tutaj artykuł poglądowy (ale nie czytajcie jadłospisu bo to akurat śmieszne): http://bonavita.pl/dieta-bialkowo-tluszczowa-na-redukcji-jadlospis-i-efekty

#silownia #mikrokoksy

#modameska #ubierajsiezwykopem

Jaki jest maksymalny dopuszczalny/akceptowalny udział włókien sztucznych w płaszczu męskim?

Ostatnio trafiłem na budrysówkę Gloverall w całkiem rozsądnej cenie, ale mającą tylko 70% wełny i 30% poliamidu.

Czy takie proporcje będą znośne?

Kurcze, oni serio to zrobili

W maju/czerwcu władze #sgh wpadły na pomysł, żeby zmienić nazwę stacji metra - Pole Mokotowskie na SGH-Pole Mokotowskie.
Oczywiście nikt normalny by tego nie poparł, bo wiąże się to z kosztami zmiany nazw we wszystkich pojazdach komuikacji, na przystankach, tablicach itp. - podobno nawet 2 mln PLN, których ta uczelnia nie posiada.

A dzisiaj jako jej student dostałem maila z prośbą o poparcie podpisanie petycji, którą już podpisałyPokaż całość

Drodzy zorientowani w temacie,
Kupiłem ostatnio towar za granicą (konkretnie na #optykaworld, ale wysyłają z Hong Kongu) i dziś dostałem maila od UC z prośbą o opisanie zawartości przesyłki.

W sytuacji gdy deklarowana wartość towaru na przesyłce wynosi 150 EUR, bo tak wpisał sprzedawca (naprawdę było to mniej, zapłaciłem ok. 420 PLN w sklepie internetowym) to czy zostaną doliczone jakieś dodatkowe opłaty? W ogóle co powinienem wpisać w dokumentachPokaż całość

#modameska #ubierajsiezwykopem

Gdzie mam szukać jeansow dobrze przylegajacych na tylku, jednak zostawiajacych troche miejsca na uda i jednoczesnie zwezonych w łydkach (tzn. slim-fit).

W mojej ulubionej sieciówce (Mango), z której mam bardzo dużo spodni materiałowych (różne chinosy, cargo itp.) niestety nie podchodzą mi żadne jeansy, wszystkie za szerokie.

Jakieś protipy?

#krakow #fryzjer

Krótka piłka - przeprowadziłem się na krakowskie Czyżyny (no bo przecież nie na nowohuckie) i potrzebuję fryzjera/fryzjerki, która mnie obetnie tak jak powiem (a nie taśmowo, tak jak wszystkich klientów danego dnia) i nie zapłacę za to fortuny.

Jakieś pomysły?

No witam wszystkich,

Jako że planuję nabyć w najbliższym czasie karnet na siłownię, potrzebuję protipów.

Suchoklates here, 179/69 przy jakichś 14-15% BF, potrzebuję planu treningowego (najlepiej FBW bo jestem amatorem) aby codziennie budzić się coraz większym. O tym ile i czego mam jeść już się dowiedziałem.

JakieśPokaż całość

#majsterkowanie #pytanie #stolarstwo

Uwaga Mirki, poważna sprawa.

Dostałem za zadanie naprawienia łóżka pic related. Naprawa polega na wymianie 2 listw ze stelaża łóżka. Niestety to skomplikowana konstrukcja i do szkieletu przymocowane są na stałe jakieś plastikowe uchwyty, w których umiejscowione są listwy (jak widać na obrazku).

DowiedziałemPokaż całość

#pytanie #agd #majsterkowanie

Chcę wymienić przepaloną grzałkę w pralce. Problem w tym, że stara uszczelka się zassała tak, że nie mogę jej wyciągnąć. Ma ktoś pomysł jak to zrobić?

#uek #heheszki

ciekawe co tam musialo sie wydarzyc...

Mirki, co to jest za aplikacja-organizer? Zainstalowałem ją bardzo dawno temu, byłem bardzo zadowolony, zainstalowałem Cyanogenmoda i teraz nie mogę sobie przypomnieć nazwy tego organizera. Ktoś pomoże?

#android #aplikacje #googleplay

Ci, którzy śledzili wczorajszą debatę na #uek, o której tak ochoczo pisałem pewnie pamiętają, że nie pojawił się kandydat #pis - Ryszard Legutko, tłumacząc swoją nieobecność (prawdopodobnie) zakazem pojawiania się na debatach, na które zostają zapraszani przedstawiciele #twojruch

Napisał jakieś śmieszne i nieprawdziwe rzeczy na facebooku:

https://www.facebook.com/profLegutko/posts/708228439216015?stream_ref=10Pokaż całość